Olejek do kąpieli i masażu to kosmetyk na bazie olejów roślinnych, który można dodać do wody w wannie albo nałożyć bezpośrednio na skórę i wmasować. W obu przypadkach działa podobnie: tworzy na skórze cienki film, który ogranicza utratę wody, zmiękcza naskórek i sprawia, że ciało jest gładkie. Dodatek olejków eterycznych lub kompozycji zapachowej, na przykład o nucie orchidei, nadaje mu orientalny charakter i sprzyja odprężeniu. To dobry wybór dla osób z suchą skórą, które lubią wieczorne rytuały.
Czym jest olejek do kąpieli i masażu
Olejki do pielęgnacji ciała towarzyszą ludziom od tysięcy lat. W tradycji indyjskiej, egipskiej czy śródziemnomorskiej natłuszczanie skóry olejami było codziennym zabiegiem, a masaż z olejem stanowił element dbania o zdrowie i dobre samopoczucie. Współczesne olejki są bardziej dopracowane: łączą kilka olejów o różnych właściwościach, często z dodatkiem witaminy E jako przeciwutleniacza i kompozycji zapachowej.
Wyróżnia się dwa główne typy produktów. Pierwszy to czyste oleje lub ich mieszanki, które w wodzie unoszą się na powierzchni i osiadają na skórze, gdy wychodzimy z wanny. Drugi to olejki z dodatkiem emulgatora, które po wlaniu do wody tworzą mleczną emulsję. Te drugie łatwiej się spłukują i nie zostawiają tłustej obwódki na wannie, ale natłuszczają nieco słabiej. Kosmetyk opisany jako olejek do kąpieli i masażu najczęściej należy do pierwszej grupy, bo do masażu potrzebny jest poślizg, którego emulsja nie zapewnia.
Jakie oleje roślinne sprawdzają się w pielęgnacji ciała
Skład olejku ma większe znaczenie niż zapach. Poszczególne oleje różnią się konsystencją, szybkością wchłaniania i profilem kwasów tłuszczowych:
- olej ze słodkich migdałów: lekki, łagodny, dobrze tolerowany, klasyczna baza olejków do masażu,
- olej sezamowy: tradycyjnie stosowany w masażu ajurwedyjskim, w którym uchodzi za rozgrzewający; ma bogatą, ale nie ciężką konsystencję,
- olej jojoba: w rzeczywistości ciekły wosk, bardzo stabilny, szybko się wchłania i nie zostawia tłustej warstwy,
- olej arganowy: zawiera kwas oleinowy i linolowy oraz tokoferole, dobrze odżywia skórę suchą,
- olej kokosowy frakcjonowany: płynny w temperaturze pokojowej, bardzo lekki, często używany jako baza do masażu,
- olej z pestek winogron: rzadki i lekki, dobry dla osób, które nie lubią uczucia tłustości.
Ciekawostką są oleje egzotyczne, na przykład odżywczy olej z baobabu, który ma gęstszą konsystencję i dobrze sprawdza się na bardzo suchych partiach ciała. Warto też pamiętać, że oleje bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe łatwiej jełczeją, dlatego obecność witaminy E w składzie i przechowywanie w chłodnym, ciemnym miejscu przedłużają ich trwałość.
Dla kogo jest olejek do kąpieli i masażu
Najwięcej skorzysta skóra sucha, szorstka i skłonna do ściągania po myciu. Olejowa kąpiel pomaga też osobom, które często korzystają z basenu, bo chlorowana woda wyraźnie przesusza ciało. Masaż z olejem jest przyjemnym sposobem na rozluźnienie mięśni po wysiłku i wyciszenie przed snem.
Ostrożność jest wskazana w kilku przypadkach. Osoby z cerą skłonną do wyprysków na plecach i dekolcie powinny wybierać lżejsze oleje i dokładnie zmywać nadmiar. Przy atopowym zapaleniu skóry warto stosować produkty bez kompozycji zapachowej i olejków eterycznych, a w razie zaostrzeń skonsultować pielęgnację z dermatologiem. Osoby w ciąży powinny zachować ostrożność z olejkami eterycznymi i intensywnym masażem brzucha, a o wybór produktu najlepiej zapytać lekarza prowadzącego.
Kiedy zrezygnować z masażu i gorącej kąpieli
Masaż i długa kąpiel to zabiegi relaksacyjne, ale nie dla każdego i nie w każdej sytuacji. Lepiej z nich zrezygnować przy gorączce i infekcji, świeżych urazach, stanach zapalnych skóry, rozległych zmianach grzybiczych czy otwartych ranach. Osoby z żylakami, chorobami serca i układu krążenia, nadciśnieniem lub skłonnością do zakrzepów powinny przed regularnymi gorącymi kąpielami i masażem ciała porozmawiać z lekarzem. Ciepła woda rozszerza naczynia krwionośne, co u części osób powoduje zawroty głowy przy wstawaniu z wanny. Dzieciom nie należy dodawać do kąpieli olejków z olejkami eterycznymi przeznaczonych dla dorosłych.
Jak stosować olejek: kąpiel i masaż krok po kroku
Kąpiel z olejkiem
- Napełnij wannę ciepłą, ale nie gorącą wodą. Zbyt wysoka temperatura rozszerza naczynka i dodatkowo wysusza skórę.
- Wlej olejek, gdy wanna jest prawie pełna: rozprowadzi się wtedy po powierzchni wody, zamiast osiadać na ściankach pod strumieniem z kranu.
- Kąpiel powinna trwać około 15-20 minut. Dłuższe moczenie rozmiękcza naskórek i może nasilać suchość.
- Po wyjściu osusz ciało, przykładając ręcznik zamiast trzeć, by zostawić na skórze warstwę olejów.
Pomysły na różne warianty domowej kąpieli znajdziesz w tekście o tym, jak przygotować nawilżającą kąpiel z olejem arganowym.
Masaż z olejkiem
- Ogrzej olejek w dłoniach, zimny jest nieprzyjemny i gorzej się rozprowadza.
- Zacznij od stóp i prowadź dłonie w stronę serca, długimi, płynnymi ruchami.
- Na udach i pośladkach możesz zastosować ugniatanie i okrężne ruchy, na brzuchu masuj zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
- Nie masuj okolic z żylakami, świeżymi siniakami ani zmianami skórnymi.
- Po masażu odczekaj kilka minut, aż olej się wchłonie, a nadmiar zbierz ręcznikiem.
Olejek można też łączyć ze złuszczaniem. Ciekawym rozwiązaniem jest kosmetyk dwa w jednym, czyli peeling solny z olejkami roślinnymi, który jednocześnie złuszcza i natłuszcza skórę. Peeling rób przed kąpielą lub masażem, nie po nich, i nie częściej niż raz lub dwa razy w tygodniu.
Na co uważać: najczęstsze błędy
- Śliska wanna: olej osiada na dnie i ściankach, dlatego wstając, trzymaj się uchwytu lub krawędzi. Wannę po kąpieli umyj płynem do naczyń lub łagodnym środkiem czyszczącym.
- Za dużo produktu: do kąpieli wystarczy kilka nakrętek, do masażu jedna lub dwie łyżki na całe ciało. Nadmiar nie wchłonie się i zostanie na pościeli.
- Nierozcieńczone olejki eteryczne: czyste olejki eteryczne mogą podrażniać i uczulać. Jeśli przygotowujesz mieszankę samodzielnie, zawsze rozcieńczaj je w oleju bazowym i zrób próbę na małym fragmencie skóry.
- Olejek tuż przed wyjściem na słońce: niektóre olejki eteryczne, zwłaszcza cytrusowe, są fotouczulające. Stosuj je wieczorem.
- Olejek na świeżo ogoloną lub podrażnioną skórę: olejki eteryczne i kompozycje zapachowe mogą wtedy szczypać i podrażniać. Po depilacji lepiej odczekać dobę albo użyć bezzapachowego oleju.
- Za gorąca woda: zamiast relaksu daje przesuszenie, zaczerwienienie i uczucie osłabienia. Optymalna jest temperatura zbliżona do temperatury ciała.
- Stary, zjełczały olej: jeśli kosmetyk zmienił zapach na ostry lub nieprzyjemny, nie nadaje się już do użycia.
Zapach i skład: na co patrzeć przy wyborze
Rola kompozycji aromatycznych
Olejki o orientalnych nutach, takich jak orchidea, jaśmin, drzewo sandałowe czy wanilia, są wybierane przede wszystkim ze względu na atmosferę, jaką tworzą. Przyjemny zapach w połączeniu z ciepłą wodą i spokojnym masażem pomaga się wyciszyć, co wiele osób traktuje jako element wieczornego odpoczynku. Warto jednak rozróżnić dwa pojęcia. Kompozycja zapachowa (w składzie INCI oznaczana jako parfum lub fragrance) to mieszanina substancji nadających aromat, często syntetycznych, której zadaniem jest wyłącznie zapach. Olejki eteryczne to naturalne ekstrakty roślinne, które poza aromatem mają własne właściwości, ale też potencjał alergizujący.
Oba rodzaje dodatków mogą zawierać alergeny zapachowe, takie jak linalool, limonene, geraniol czy citronellol, które producent ma obowiązek wymienić w składzie powyżej określonego stężenia. Jeśli wiesz, że jesteś uczulona lub uczulony na konkretną substancję, sprawdzaj końcówkę listy składników. Osoby z bardzo wrażliwą skórą mogą wybrać olejek bezzapachowy i dodać do kąpieli odrobinę ulubionego aromatu w inny sposób, na przykład zapalając świecę.
Jak czytać skład olejku do kąpieli
Na początku listy INCI powinny znajdować się oleje roślinne, na przykład Prunus Amygdalus Dulcis Oil (olej migdałowy), Sesamum Indicum Seed Oil (olej sezamowy) czy Argania Spinosa Kernel Oil (olej arganowy). Jeśli na pierwszym miejscu widnieje Paraffinum Liquidum, czyli olej mineralny, kosmetyk również natłuszcza i chroni skórę przed utratą wody, ale nie dostarcza nienasyconych kwasów tłuszczowych. Nie jest to składnik szkodliwy, po prostu działa inaczej: okluzyjnie, a nie odżywczo. Tocopherol oznacza witaminę E, która chroni oleje przed utlenianiem. W olejkach tworzących emulsję w wodzie znajdziesz też emulgatory, najczęściej estry glicerolu lub polisorbaty.
Przy wyborze zwróć uwagę na opakowanie. Ciemne szkło lub nieprzezroczysty plastik lepiej chronią zawartość przed światłem. Termin przydatności po otwarciu, oznaczony symbolem otwartego słoiczka, zwykle wynosi od sześciu do dwunastu miesięcy.
Na koniec kilka słów o tym, jak włączyć olejek do rutyny pielęgnacyjnej. Olejowa kąpiel raz lub dwa razy w tygodniu w zupełności wystarczy, by poprawić komfort suchej skóry. W pozostałe dni można nakładać kilka kropel olejku na wilgotne ciało po prysznicu, co ułatwia rozprowadzenie i wzmacnia efekt nawilżenia. Zimą olejek dobrze uzupełnia bogatsze balsamy, a latem może je częściowo zastępować, jeśli wybierzesz lżejsze oleje. Dzięki temu jeden kosmetyk pełni kilka ról, a pielęgnacja staje się prostsza. Jeśli lubisz masaż, ale brakuje ci na niego czasu, wystarczy kilka minut wieczorem poświęconych na stopy, łydki i dłonie: to miejsca, które szczególnie łatwo się przesuszają, a krótki masaż przynosi wyraźną ulgę po całym dniu. Inspiracje do dalszej pielęgnacji znajdziesz w dziale pielęgnacja ciała krok po kroku.
Najczęstsze pytania
Czy olejek do kąpieli trzeba spłukiwać?
Nie jest to konieczne. Pozostawiony na skórze film olejowy przedłuża nawilżenie. Jeśli uczucie tłustości przeszkadza, wystarczy krótki prysznic letnią wodą.
Czy olejek do masażu można stosować na twarz?
Lepiej nie. Olejki do ciała często zawierają substancje zapachowe i cięższe oleje, które na twarzy mogą zapychać pory. Do twarzy wybieraj produkty przeznaczone do tej strefy.
Jak często robić kąpiel z olejkiem?
Raz lub dwa razy w tygodniu to rozsądna częstotliwość. Codzienne długie kąpiele, nawet z olejkiem, mogą osłabiać barierę ochronną skóry.