Jak często myć włosy? Tak często, jak wymaga tego skóra głowy: przy przetłuszczającej się nawet codziennie, przy normalnej co dwa, trzy dni, przy suchej i przy włosach kręconych zwykle dwa razy w tygodniu. Nie ma jednej właściwej częstotliwości, a codzienne mycie samo w sobie nie niszczy włosów, jeśli szampon jest łagodny, a pasma nie są przy tym mocno pocierane i suszone gorącym powietrzem. Ważniejsze od liczby myć jest to, czym i jak myjemy.
Od czego zależy, jak często myć włosy
O tempie przetłuszczania decyduje praca gruczołów łojowych, zależna głównie od hormonów, genów i wieku. Wpływ mają też pora roku, pot podczas sportu, nakrycia głowy i kosmetyki do stylizacji. Struktura włosa ma znaczenie, bo sebum przesuwa się szybciej po prostych, cienkich pasmach niż po kręconych i grubych, dlatego te pierwsze szybciej wyglądają na nieświeże. Popularne przekonanie, że rzadkim myciem można przyzwyczaić skórę głowy do mniejszej produkcji sebum, nie ma solidnych podstaw. Da się natomiast ograniczyć czynniki, które przyspieszają przetłuszczanie, na przykład ciężkie odżywki nakładane przy nasadzie czy częste dotykanie włosów. U nastolatków skóra głowy przetłuszcza się zwykle szybciej, a z wiekiem produkcja sebum maleje, więc rytm mycia warto co jakiś czas zweryfikować.
Częstotliwość mycia dla różnych typów skóry głowy
- Skóra głowy przetłuszczająca się: codziennie lub co drugi dzień, łagodnym szamponem do częstego stosowania. Raz w tygodniu można sięgnąć po szampon oczyszczający, który usunie nagromadzone sebum i resztki kosmetyków.
- Skóra głowy normalna: co dwa, trzy dni. Wystarczy jeden łagodny szampon, a odżywka tylko na długości.
- Skóra głowy sucha lub wrażliwa: dwa, trzy razy w tygodniu, szamponem o delikatnym składzie, bez intensywnego zapachu. Gorąca woda i mocne detergenty nasilają suchość i swędzenie.
- Włosy kręcone i bardzo gęste: zwykle raz lub dwa razy w tygodniu. Między myciami część osób odświeża skórę głowy samą wodą albo stosuje mycie odżywką.
- Włosy cienkie i proste: często wymagają codziennego mycia, bo szybko tracą objętość. Lepiej wtedy postawić na lżejsze odżywki niż na rzadsze mycie.
Częściej warto myć włosy po intensywnym wysiłku, po kąpieli w basenie i po użyciu dużej ilości kosmetyków do stylizacji. Zimą, pod czapką, skóra głowy zwykle szybciej się przetłuszcza, latem częściej trzeba zmywać pot i filtry. O tym, jak dobrać szampon i odżywkę do konkretnych potrzeb, piszemy w poradniku o tym, jak wybrać linię kosmetyków Dove do włosów.
Szampon oczyszczający i mycie odżywką
Szampon oczyszczający zawiera mocniejsze substancje myjące i usuwa to, czego nie zmyje łagodny szampon: nagromadzone sebum, silikony, resztki lakieru czy suchego szamponu. Wystarczy go używać raz w tygodniu lub rzadziej, a przy suchej skórze głowy tylko w razie potrzeby. Na drugim biegunie jest mycie odżywką, czyli zastąpienie szamponu odżywką o łagodnym działaniu myjącym. Sprawdza się przy włosach kręconych i bardzo suchych, ale przy przetłuszczającej się skórze głowy szybko obciąża nasadę i może nasilać swędzenie, dlatego nie warto stosować go na siłę.
Włosy farbowane i rozjaśniane nie wymagają rzadszego mycia z samego faktu koloryzacji, ale kolor wypłukuje się wolniej, gdy woda jest letnia, a szampon łagodny i przeznaczony do włosów farbowanych. Pierwsze mycie po koloryzacji warto odłożyć o dzień lub dwa, jeśli tak zaleca fryzjer.
Jak myć włosy łagodnie, nawet codziennie
- Zmocz włosy dokładnie letnią, nie gorącą wodą.
- Rozprowadź niewielką ilość szamponu w dłoniach i spień go na skórze głowy, masując opuszkami, nie paznokciami.
- Długości myj tylko spływającą pianą, bez pocierania pasm o siebie.
- Drugie mycie rób tylko wtedy, gdy na włosach jest dużo kosmetyków lub sebum.
- Odżywkę nałóż od wysokości uszu w dół i dokładnie spłucz.
- Osusz włosy, odciskając je ręcznikiem, a suszarkę ustaw na niższą temperaturę.
Jeśli myjesz włosy codziennie, wybieraj szampon przeznaczony do częstego stosowania, a gdy skóra głowy zaczyna się przesuszać, zmień go na delikatniejszy.
Jeśli dopiero przechodzisz na łagodniejsze szampony, pierwsze tygodnie mogą wymagać cierpliwości, bo włosy przyzwyczajone do silnych detergentów inaczej się układają. Pomocny będzie poradnik o tym, jak wygląda łagodne mycie włosów z Dermisją.
Mycie włosów a oszczędzanie wody
Mycie włosów to jedna z najbardziej wodochłonnych czynności w łazience. Marki z ekologicznym przesłaniem, takie jak Love Beauty and Planet, zwracały uwagę na ten problem, promując odżywki, które szybciej się spłukują. Niezależnie od marki pomagają proste nawyki: zakręcanie wody podczas spieniania szamponu i trzymania odżywki, jedno mycie zamiast dwóch, gdy włosy nie są mocno zabrudzone, oraz rozsądna ilość produktu, którą łatwiej spłukać. W dni bez mycia można sięgnąć po suchy szampon, ale nie powinien on zastępować mycia dłużej niż przez dzień czy dwa, bo jego resztki gromadzą się na skórze głowy.
Najczęstsze błędy
- rzadkie mycie przetłuszczającej się skóry głowy w nadziei, że się przyzwyczai,
- bardzo gorąca woda i drapanie skóry głowy paznokciami,
- nakładanie odżywki i olejków przy samej nasadzie,
- jeden szampon do wszystkiego, bez względu na stan skóry głowy i porę roku,
- codzienne używanie suchego szamponu zamiast mycia.
Swędzenie, łuszczenie się, pieczenie skóry głowy czy nasilone wypadanie włosów to sygnał, że problem nie leży w częstotliwości mycia. Wtedy warto zgłosić się do dermatologa. Więcej poradników znajdziesz w kategorii pielęgnacja włosów.
Najczęstsze pytania
Czy codzienne mycie włosów szkodzi?
Nie, jeśli skóra głowy się przetłuszcza, a szampon jest łagodny. Szkodzi raczej mocny detergent, tarcie i gorąca suszarka niż sama częstotliwość.
Czy można przyzwyczaić włosy do rzadszego mycia?
Ilość sebum zależy głównie od hormonów i genów, więc rzadsze mycie nie zmieni jej zasadniczo. Można natomiast wydłużyć świeżość fryzury, unikając dotykania włosów i ciężkich kosmetyków przy nasadzie.
Kiedy częstotliwość mycia warto omówić z dermatologiem?
Gdy skóra głowy swędzi, łuszczy się, piecze albo włosy wyraźnie wypadają. Wtedy przyczyną może być łojotokowe zapalenie skóry, łuszczyca lub inne schorzenie.