Pielęgnacja stóp po lecie polega przede wszystkim na regularnym zmiękczaniu i usuwaniu zrogowaciałego naskórka oraz na intensywnym nawilżaniu. Chodzenie w sandałach i boso, kontakt z piaskiem, chlorowaną wodą i słońcem sprawiają, że skóra na piętach grubieje, wysycha i może pękać. Najlepsze efekty daje połączenie kremu z mocznikiem, delikatnego mechanicznego złuszczania i cierpliwości: wyraźną poprawę widać zwykle po kilku tygodniach.
Jak dbać o stopy krok po kroku
- Kąpiel zmiękczająca: kilkanaście minut w ciepłej, nie gorącej wodzie raz lub dwa razy w tygodniu. Dłuższe moczenie wysusza skórę.
- Złuszczanie: tarka lub pumeks na lekko wilgotną skórę, delikatnie i bez szorowania do krwi. Zbyt agresywne ścieranie może sprawić, że naskórek odrośnie jeszcze grubszy.
- Krem z mocznikiem: codziennie, najlepiej wieczorem. Przy suchej skórze wystarczy kilka procent mocznika, przy zrogowaceniach i pękających piętach kilkanaście procent, a przy bardzo grubym naskórku produkty z wyższym stężeniem, stosowane punktowo.
- Okluzja na noc: na krem można założyć bawełniane skarpetki, które pomagają składnikom lepiej działać.
- Paznokcie: obcinaj je prosto, bez zaokrąglania rogów, co zmniejsza ryzyko wrastania.
Oprócz mocznika w kosmetykach do stóp często pojawiają się kwas salicylowy i kwas mlekowy, które złuszczają, oraz gliceryna, pantenol, alantoina i oleje roślinne, które nawilżają i natłuszczają. Popularne są też skarpetki złuszczające z kwasami. Mogą być wygodne, ale nie nadają się dla osób z cukrzycą, ranami czy bardzo wrażliwą skórą, a w trakcie złuszczania nie należy zrywać naskórka na siłę.
Warto pamiętać, że mocznik w wysokim stężeniu może szczypać na pękniętej skórze, dlatego przy otwartych ranach lepiej zacząć od łagodnego kremu ochronnego z pantenolem lub wazeliną, a dopiero po ich wygojeniu wprowadzić silniej działające preparaty. Krem do stóp nie powinien też trafiać między palce, gdzie nadmiar wilgoci sprzyja rozwojowi grzybów.
Kiedy pielęgnacja to za mało
Głębokie, bolesne lub krwawiące pęknięcia, swędzenie i łuszczenie między palcami, zmiana koloru lub kształtu paznokci czy przykry zapach mimo higieny mogą świadczyć o grzybicy, łuszczycy albo innym problemie skórnym. W takiej sytuacji potrzebna jest wizyta u dermatologa lub podologa, a grzybicę leczy się preparatami przeciwgrzybiczymi dobranymi przez lekarza, nie samym kremem pielęgnacyjnym. Szczególną ostrożność muszą zachować osoby z cukrzycą i zaburzeniami krążenia: nie powinny samodzielnie usuwać zrogowaceń ostrymi narzędziami ani używać skarpetek złuszczających, a każda ranka na stopie wymaga konsultacji. Kremy z mocznikiem są w tej grupie często zalecane, ale rodzaj pielęgnacji najlepiej ustalić z lekarzem lub podologiem i codziennie oglądać stopy.
Na co dzień pomagają przewiewne, dobrze dopasowane buty, skarpetki z naturalnych włókien i dokładne osuszanie stóp, także między palcami, po kąpieli i basenie. W publicznych przebieralniach i pod prysznicami warto nosić klapki. Latem nie zapominaj o filtrze przeciwsłonecznym na grzbiety stóp, które w sandałach łatwo się przypalają.
Jeśli po nowym kremie lub peelingu z kwasami pojawi się pieczenie, swędzenie albo zaczerwienienie, produkt trzeba odstawić. Jak rozpoznać, czy reakcja na nowy kosmetyk to oczyszczanie skóry czy podrażnienie, wyjaśniamy w osobnym tekście. Więcej tekstów publikujemy w dziale lifestyle i codzienna pielęgnacja.
Przeczytaj też:
Najczęstsze pytania
Jakie stężenie mocznika wybrać na pięty?
Przy suchej skórze wystarcza kilka procent, przy zrogowaceniach i pękających piętach kilkanaście procent. Wyższe stężenia stosuje się punktowo na bardzo zgrubiały naskórek.
Jak często używać tarki do stóp?
Zwykle raz lub dwa razy w tygodniu, delikatnie i na lekko wilgotną skórę. Zbyt częste i mocne ścieranie pobudza naskórek do grubienia.