Zdrowa i Piękna

Tag: krem do ciała

  • Szczotkowanie na sucho i krem Esthederm: pielęgnacja przy cellulicie

    Szczotkowanie ciała na sucho to masaż suchej skóry szczotką z naturalnego włosia, który złuszcza naskórek, pobudza krążenie w skórze i sprawia, że staje się ona gładsza i bardziej napięta. W połączeniu z nawilżającym kremem do ciała, na przykład z oferty francuskiej marki Institut Esthederm, może poprawić wygląd skóry z cellulitem. Trzeba jednak wiedzieć, że ani szczotka, ani kosmetyk nie usuną cellulitu: poprawiają głównie wygląd i kondycję skóry.

    Czym jest cellulit i co mogą kosmetyki

    Cellulit to zmiana w strukturze tkanki podskórnej, w której komórki tłuszczowe uwypuklają się między pasmami tkanki łącznej, tworząc charakterystyczną nierówną powierzchnię. Występuje u większości dorosłych kobiet, także szczupłych, i jest w dużej mierze uwarunkowany hormonalnie oraz genetycznie. To nie choroba, lecz naturalna cecha budowy skóry.

    Kosmetyki i masaż nie zmieniają tej struktury na stałe, ale mogą sprawić, że skóra będzie lepiej nawilżona, gładsza i bardziej napięta, przez co nierówności staną się mniej widoczne. Efekt zależy od regularności i znika, gdy zabiegi się przerwie. Wpływ na wygląd skóry ma też styl życia: aktywność fizyczna, zwłaszcza ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg i pośladków, stabilna masa ciała i ograniczenie długiego siedzenia.

    Szczotkowanie ciała na sucho: dla kogo

    Szczotkowanie sprawdzi się u osób ze zdrową skórą, które chcą ją wygładzić i lubią energetyzujące poranne rytuały. Nie jest wskazane przy skórze bardzo wrażliwej, naczynkowej, z rozszerzonymi naczyniami na nogach, przy żylakach, stanach zapalnych, trądziku na ciele, egzemie, łuszczycy, ranach czy świeżej opaleniźnie. Osoby z chorobami naczyń i zaburzeniami krzepnięcia powinny najpierw skonsultować się z lekarzem. W ciąży szczotkowanie brzucha i ud lepiej odłożyć lub uzgodnić z lekarzem prowadzącym. Nagły obrzęk jednej nogi, ból i ucieplenie łydki to objawy, przy których zamiast masażu potrzebna jest pilna konsultacja lekarska.

    Na co zwracać uwagę przy wyborze szczotki i kremu

    • Włosie: naturalne, na przykład z agawy (sizal) lub kaktusa, jest twardsze; włosie końskie jest miększe i lepsze na początek.
    • Uchwyt: długi, odpinany trzonek ułatwia szczotkowanie pleców.
    • Krem do ciała: po szczotkowaniu skóra potrzebuje nawilżenia. Szukaj gliceryny, kwasu hialuronowego, mocznika w niskim stężeniu, masła shea i olejów.
    • Składniki ujędrniające: kofeina, ekstrakty z bluszczu, guarany, alg czy zielonej herbaty mogą chwilowo poprawić wygląd skóry, zwłaszcza w połączeniu z masażem.
    • Tolerancja: preparaty rozgrzewające z nikotynianem metylu lub kapsaicyną mogą podrażniać, nie łącz ich z dopiero co szczotkowaną skórą.

    Jak szczotkować ciało krok po kroku

    1. Szczotkuj suchą skórę, najlepiej rano, przed prysznicem.
    2. Zacznij od stóp i przesuwaj szczotkę długimi ruchami w górę, w kierunku serca.
    3. Na udach i pośladkach możesz wykonywać ruchy okrężne, na brzuchu zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
    4. Ramiona szczotkuj od dłoni w stronę barków, plecy od dołu ku górze.
    5. Omijaj twarz, biust, szyję, znamiona i podrażnione miejsca. Nie dociskaj mocno: skóra może lekko się zaróżowić, ale nie powinna boleć ani piec.
    6. Cały zabieg trwa kilka minut. Potem weź prysznic i nałóż krem nawilżający na lekko wilgotną skórę.

    Na początek wystarczy szczotkowanie dwa, trzy razy w tygodniu. Jeśli skóra dobrze reaguje, możesz robić to częściej. Szczotkę regularnie myj w ciepłej wodzie z łagodnym mydłem i susz włosiem w dół, by nie rozwijały się w niej bakterie. Gdy włosie zaczyna się wyginać, łamać albo traci sprężystość, czas na nową szczotkę, bo zniszczone włókna łatwiej drapią skórę. Po szczotkowaniu nie stosuj tego samego dnia peelingu, kwasów ani depilacji.

    Najczęstsze błędy przy szczotkowaniu

    • Za twarda szczotka i za mocny nacisk. Zaczerwienienie utrzymujące się długo po zabiegu, pieczenie czy drobne zadrapania oznaczają, że skóra jest drażniona, a nie pobudzana.
    • Codzienne szczotkowanie od pierwszego dnia. Skóra potrzebuje czasu, by przyzwyczaić się do mechanicznego złuszczania. Częstotliwość lepiej zwiększać stopniowo.
    • Pomijanie nawilżania. Wyszczotkowana skóra szybciej traci wodę, więc bez kremu lub balsamu może stać się sucha i szorstka.
    • Kosmetyk rozgrzewający zaraz po szczotkowaniu. Na świeżo złuszczonej skórze takie formuły silniej pieką i łatwiej wywołują podrażnienie.
    • Wspólna szczotka. Ze względów higienicznych każdy domownik powinien mieć własną.

    Warto mieć realistyczne oczekiwania co do czasu. Pierwsze zmiany, czyli gładsza i bardziej miękka skóra, pojawiają się zwykle po kilku tygodniach regularnego szczotkowania i nawilżania. Wyraźniejsza poprawa wyglądu nierówności wymaga połączenia pielęgnacji z ruchem: marsz, jazda na rowerze, pływanie i ćwiczenia siłowe na nogi i pośladki wzmacniają mięśnie pod skórą, przez co powierzchnia ud wygląda równiej. Pomaga też picie wody, ograniczenie bardzo słonych potraw, które sprzyjają zatrzymywaniu wody, oraz przerwy w długim siedzeniu. Osoby, którym zależy na mocniejszym efekcie, mogą rozważyć zabiegi w gabinecie kosmetologicznym lub medycyny estetycznej, takie jak endermologia czy fale radiowe, pamiętając, że także one wymagają serii i podtrzymywania.

    Alternatywy w tej samej kategorii

    Jeśli szczotka wydaje się zbyt ostra, możesz zastąpić ją rękawicą do masażu na mokro lub masażem dłońmi z olejkiem. Podobną funkcję pełni bańka chińska stosowana z olejem, która przesuwa się po skórze zasysając ją, ale wymaga ostrożności przy naczynkach. W pielęgnacji ujędrniającej dobrze sprawdzają się lekkie musy i balsamy, takie jak opisany w tekście o nawilżającym musie do ciała, a dla bardzo suchej skóry bogatsze formuły z masłem shea, jak balsam do ciała z masłem shea. Rozstępy to osobny problem, ale również wymagają regularnego masażu i natłuszczania, o czym piszemy przy okazji kremu na rozstępy i blizny. Więcej porad znajdziesz w dziale pielęgnacja ciała.

    Najczęstsze pytania

    Czy szczotkowanie na sucho usuwa cellulit?

    Nie usuwa go na stałe. Złuszcza naskórek i pobudza krążenie w skórze, dzięki czemu wygląda ona gładziej, ale efekt utrzymuje się tylko przy regularnym stosowaniu.

    Jak często szczotkować ciało?

    Na początek dwa, trzy razy w tygodniu, rano przed prysznicem. Jeśli skóra dobrze reaguje, można robić to częściej.

    Kto nie powinien szczotkować ciała?

    Osoby z żylakami, naczynkami, stanami zapalnymi skóry, ranami, egzemą lub świeżą opalenizną. Przy chorobach naczyń najpierw warto zapytać lekarza.

  • Perfumowany krem do ciała: jak łączyć go z wodą perfumowaną

    Perfumowany krem do ciała to kosmetyk pielęgnacyjny, który zawiera tę samą lub podobną kompozycję zapachową co woda perfumowana z danej linii. Nałożony przed perfumami tworzy zapachowy podkład, dzięki któremu kompozycja utrzymuje się dłużej i pachnie pełniej. Takie duety, jak Oriflame Love Potion z wodą perfumowaną i kremem do ciała w jednym zestawie, są wygodne, ale warto wiedzieć, jak z nich korzystać i kiedy mogą nie być najlepszym wyborem.

    Dlaczego krem przedłuża trwałość zapachu

    Cząsteczki zapachowe szybciej ulatniają się z suchej skóry niż z dobrze nawilżonej. Emolienty i tłuszcze obecne w kremie wiążą część składników zapachowych i uwalniają je stopniowo. Dlatego nawet zwykły, bezzapachowy balsam nałożony przed perfumami poprawia ich trwałość. Perfumowany krem robi to samo, a dodatkowo wzmacnia charakter kompozycji, bo na skórze nakładają się dwie warstwy tego samego zapachu. Z tego samego powodu zimą, gdy ogrzewanie przesusza skórę, perfumy często znikają szybciej niż latem.

    Jak nakładać krem i perfumy

    1. Po kąpieli osusz skórę ręcznikiem, zostawiając ją lekko wilgotną.
    2. Nałóż krem cienką warstwą na ramiona, dekolt i szyję, czyli tam, gdzie zapach najlepiej się rozchodzi.
    3. Odczekaj kilka minut, aż krem się wchłonie.
    4. Spryskaj wodą perfumowaną te same miejsca, ale mniejszą ilością niż zwykle: dwie warstwy zapachu są intensywniejsze niż jedna.

    Nie nakładaj kremu ani perfum na podrażnioną skórę, np. tuż po goleniu czy depilacji: alkohol i kompozycja zapachowa mogą wtedy szczypać. Krem możesz też nałożyć w ciągu dnia na dłonie i nadgarstki, żeby odświeżyć zapach bez dopsikiwania perfum.

    Krem z innym zapachem niż perfumy?

    Nie musisz ograniczać się do kosmetyków z tej samej linii. Krem o neutralnym, lekko piżmowym lub waniliowym zapachu dobrze komponuje się z wieloma perfumami, a połączenie dwóch różnych kompozycji może dać ciekawy, własny efekt. Unikaj natomiast zestawiania mocnych, kontrastowych aromatów, np. intensywnie owocowego balsamu z ciężkimi, drzewnymi perfumami, bo zapachy zaczną ze sobą konkurować. Zanim wyjdziesz z domu w nowym połączeniu, sprawdź je na skórze przez co najmniej kwadrans.

    Dla kogo, a kto powinien uważać

    Perfumowane kremy polubią osoby, które lubią wyraźny zapach przez cały dzień i mają skórę normalną lub lekko suchą. Jako kosmetyk pielęgnacyjny zwykle są jednak dość podstawowe: dają przyjemne natłuszczenie, ale nie zastąpią bogatego emolientu przy skórze bardzo suchej. Ostrożność zalecamy osobom ze skórą wrażliwą, atopową i skłonną do alergii kontaktowych, bo kompozycja zapachowa w kremie ma długi kontakt ze skórą. W takim przypadku lepiej wybrać bezzapachowy balsam, a perfumy nakładać na ubranie.

    Warto też pamiętać o lecie. Część składników zapachowych może zwiększać wrażliwość skóry na słońce, więc przed plażą lepiej nie nakładać perfumowanych kosmetyków na odsłonięte partie ciała.

    Jeśli zestaw ma być prezentem, a nie znasz preferencji zapachowych obdarowanej osoby, dobrą alternatywą są zestawy kąpielowe, jak naturalne kosmetyki w saszetkach czy zestaw do pielęgnacji ciała inspirowany ajurwedą. Wskazówki, jak wybrać zestaw z perfumami, zebraliśmy w tekście o zestawach kosmetycznych z perfumami na prezent. Więcej porad znajdziesz w dziale pielęgnacja ciała.