Naturalny olejek do masażu to mieszanka olejów roślinnych, często z dodatkiem olejków eterycznych, która ułatwia przesuwanie dłoni po skórze, a jednocześnie natłuszcza ją i zmiękcza. Polska marka Love Me Green, stawiająca na kosmetyki naturalne, ma w ofercie relaksujący olejek do ciała przeznaczony do masażu, ale w tej kategorii znajdziesz też wiele innych produktów o podobnym działaniu. Dobrze dobrany olejek sprawia, że domowy masaż jest przyjemniejszy, a skóra po nim gładka i nawilżona.
Jak działa naturalny olejek do masażu
Podstawą olejku do masażu są oleje bazowe. Każdy z nich ma nieco inne właściwości:
- olej ze słodkich migdałów jest łagodny, dobrze się rozprowadza i rzadko podrażnia, dlatego to klasyka w masażu,
- olej z pestek winogron jest lekki i szybko się wchłania,
- olej jojoba to płynny wosk o dużej stabilności, który nie jełczeje szybko,
- olej sezamowy jest bogatszy i rozgrzewający w odczuciu, tradycyjnie stosowany w masażu,
- olej słonecznikowy i oliwa to tańsze, ale wartościowe bazy.
Do relaksujących mieszanek często dodaje się olejki eteryczne, na przykład lawendowy, z drzewa sandałowego, z pomarańczy, bergamotki czy ylang-ylang. Ich zapach sprzyja odprężeniu, choć to efekt w dużej mierze subiektywny, związany z przyjemnymi skojarzeniami i samą atmosferą masażu. Sam masaż rozluźnia napięte mięśnie, poprawia ukrwienie skóry i pomaga się wyciszyć.
Olejki do masażu mają też wartość pielęgnacyjną. Oleje roślinne uzupełniają lipidy w naskórku i ograniczają utratę wody, dlatego po masażu skóra jest miękka i elastyczna, a u wielu osób nie wymaga już balsamu.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze olejku
- Skład. Na początku listy powinny być oleje roślinne. Unikaj produktów, w których główną bazą jest olej mineralny, jeśli zależy ci na naturalnym kosmetyku, choć parafina sama w sobie jest bezpieczna.
- Olejki eteryczne. Powinny być na dalszych miejscach składu, w niewielkim stężeniu. Przy skórze wrażliwej lepiej wybierać olejki bezzapachowe.
- Konsystencja. Do masażu całego ciała sprawdza się olejek średnio lekki, który nie wchłania się zbyt szybko, ale też nie zostawia ciężkiej warstwy.
- Opakowanie. Ciemna butelka z pompką lub dozownikiem chroni olej przed światłem i ułatwia dozowanie.
- Certyfikaty. Jeśli zależy ci na kosmetyku naturalnym, sprawdź, czy produkt ma certyfikat jednej z uznanych organizacji.
Jak wykonać relaksujący masaż w domu
Rozgrzej kilka kropli olejku w dłoniach, zanim dotkniesz skóry, bo zimny olej jest nieprzyjemny. Masuj długimi, płynnymi ruchami w kierunku serca: od stóp w górę nóg, od dłoni w stronę ramion. Na plecach prowadź dłonie wzdłuż kręgosłupa, ale nie uciskaj bezpośrednio kręgów. Kark i ramiona, w których często gromadzi się napięcie, rozmasowuj okrężnymi ruchami opuszków palców. Automasaż stóp i dłoni to dobry sposób na wyciszenie się przed snem.
Masaż nie musi trwać długo. Już dziesięć, piętnaście minut wystarczy, by rozluźnić kark po dniu przy komputerze albo zmęczone łydki po spacerze. Jeśli masujesz drugą osobę, zadbaj o ciepłe pomieszczenie, wygodną powierzchnię i ręcznik pod spodem, bo olej łatwo plami pościel i tapicerkę. Pytaj o odczucia i dostosuj siłę nacisku: masaż relaksacyjny powinien być przyjemny, a nie bolesny. Ruchy wykonuj rytmicznie i spokojnie, bez gwałtownych zmian tempa. Po masażu warto wypić szklankę wody i chwilę odpocząć, zamiast od razu wracać do obowiązków.
Olejek przechowuj w chłodnym, ciemnym miejscu i zużyj w terminie podanym na opakowaniu. Oleje roślinne z czasem się utleniają, a zjełczały olej ma nieprzyjemny zapach i może podrażniać skórę.
Olejki eteryczne: kiedy zachować ostrożność
Olejki eteryczne to skoncentrowane substancje zapachowe, a nie neutralny dodatek. Mogą podrażniać i uczulać, zwłaszcza gdy się utlenią, dlatego zawierające je kosmetyki trzeba traktować z rozwagą:
- Ciąża i karmienie piersią. Bezpieczniejszym wyborem są oleje bazowe bez dodatków zapachowych. Część olejków eterycznych nie jest zalecana w tym czasie, więc o mieszankę zapachową warto zapytać lekarza prowadzącego.
- Dzieci. Olejków do masażu z olejkami eterycznymi przeznaczonych dla dorosłych nie stosuj u niemowląt i małych dzieci. Szczególnie niebezpieczne są w ich przypadku olejki z mięty i eukaliptusa nakładane w okolicy twarzy i klatki piersiowej. Do masażu dziecka wybieraj produkty przeznaczone dla tej grupy wiekowej.
- Alergie i skóra wrażliwa. Na liście składników szukaj nazw takich jak linalool, limonene, geraniol czy citral. To związki zapachowe, które u części osób wywołują wyprysk kontaktowy. Osoby z AZS, astmą lub potwierdzoną alergią na substancje zapachowe powinny wybierać olejki bezzapachowe.
- Słońce. Olejki cytrusowe, zwłaszcza z bergamotki, mogą zwiększać wrażliwość skóry na promieniowanie UV, dlatego lepiej stosować je wieczorem.
Przed pierwszym użyciem nowego olejku zrób test plasterkowy: nanieś niewielką ilość na skórę zgięcia łokcia lub za uchem, przykryj plastrem i obserwuj miejsce przez 24 do 48 godzin. Zaczerwienienie, swędzenie lub pęcherzyki oznaczają, że produkt nie jest dla ciebie. Nigdy nie nakładaj na skórę czystego, nierozcieńczonego olejku eterycznego.
Masażu nie wykonuj na skórze z ranami, wysypką czy oparzeniem, nie uciskaj żylaków, zrezygnuj z niego przy gorączce i w stanach zapalnych.
Alternatywą dla olejków są masła do masażu, które topią się w kontakcie ze skórą, oraz świece do masażu, w których roztopiony wosk roślinny i masła tworzą ciepły olejek. Przy bólach mięśni po wysiłku sprawdzają się też żele rozgrzewające lub chłodzące, ale pamiętaj, że przewlekłe bóle pleców czy stawów wymagają konsultacji z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Jeśli lubisz domowe rytuały, przeczytaj o peelingu 2w1 z solą morską i olejkami, o tym, jak zamienić peeling do ciała w domowy rytuał relaksu, i o tym, jak działają musujące kule do kąpieli. Więcej tekstów znajdziesz w kategorii pielęgnacja ciała.
Najczęstsze pytania
Czy olejek do masażu może zastąpić balsam?
Przy skórze normalnej często tak, bo oleje roślinne natłuszczają i zmiękczają naskórek. Przy skórze bardzo suchej warto dodatkowo stosować kosmetyki z humektantami.
Czy olejki eteryczne w olejku do masażu są bezpieczne?
W niskich stężeniach zwykle tak, ale mogą uczulać. Przed pierwszym użyciem zrób test plasterkowy. W ciąży wybieraj oleje bez zapachu lub zapytaj lekarza, a u małych dzieci nie stosuj mieszanek dla dorosłych.