Krem z retinolem to kosmetyk zawierający witaminę A w formie retinolu, który przyspiesza odnowę naskórka, pobudza skórę do produkcji kolagenu oraz wygładza drobne zmarszczki i wyrównuje koloryt. Przykładem tej kategorii jest krem Vita A 24h marki ph Formula, kojarzonej z gabinetami dermatologii estetycznej i pielęgnacją przeciwstarzeniową. Takie produkty dają dobre efekty, pod warunkiem że wprowadza się je stopniowo i stosuje z codzienną ochroną przeciwsłoneczną.
Jak działa retinol w kremie
Retinol należy do retinoidów, czyli grupy związków pochodnych witaminy A. W skórze przekształca się stopniowo do kwasu retinowego, który wpływa na pracę komórek: przyspiesza złuszczanie i odnowę naskórka, stymuluje fibroblasty do produkcji kolagenu i ogranicza jego rozkład, a także pomaga zapobiegać zatykaniu ujść mieszków włosowych. W efekcie skóra z czasem staje się gładsza, bardziej jędrna, o wyrównanym kolorycie, a pory wydają się mniejsze.
Retinol jest silniejszy od łagodniejszych pochodnych, takich jak palmitynian retinylu, ale słabszy od retinoidów na receptę, np. tretynoiny, które stosuje się pod kontrolą lekarza. Nowszą alternatywą jest retinal (retinaldehyd), uznawany za działający szybciej niż retinol, ale też nieco bardziej wymagający dla skóry, oraz bakuchiol, roślinny składnik o podobnym, choć łagodniejszym działaniu, który nie jest retinoidem.
Dla kogo jest krem z retinolem
Krem z retinolem sprawdzi się przy:
- pierwszych i pogłębiających się zmarszczkach, utracie jędrności,
- nierównym kolorycie, przebarwieniach posłonecznych,
- szorstkiej strukturze skóry i rozszerzonych porach,
- skłonności do zaskórników i niedoskonałości.
Nie stosuje się retinolu w ciąży i podczas karmienia piersią. Ostrożność powinny zachować osoby z cerą bardzo wrażliwą, atopową, z trądzikiem różowatym i aktywnym stanem zapalnym; w takim przypadku najlepiej skonsultować się z dermatologiem. Retinolu nie łączy się też z zabiegami złuszczającymi i laserowymi bez porozumienia z osobą wykonującą zabieg, a na kilka dni przed depilacją woskiem twarzy zwykle się go odstawia, bo skóra łatwiej ulega wtedy uszkodzeniu.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze kremu
Retinol jest wrażliwy na światło i powietrze, dlatego dobry krem powinien być zamknięty w nieprzezroczystym opakowaniu z pompką lub w tubie, a nie w odkrytym słoiku. Warto sprawdzić, czy producent podaje stężenie lub przynajmniej poziom mocy produktu: początkujący powinni zaczynać od formuł łagodnych, a po stężenia wyższe sięgać dopiero po kilku miesiącach. Coraz popularniejsze są formuły z retinolem kapsułkowanym, który uwalnia się stopniowo i bywa lepiej tolerowany. Dobrze, jeśli w składzie znajdziesz też składniki kojące i odbudowujące, takie jak ceramidy, pantenol, skwalan czy niacynamid, które łagodzą typowe objawy podrażnienia. Unikaj natomiast produktów z dużą ilością alkoholu i intensywnych kompozycji zapachowych, bo dodatkowo obciążają skórę w okresie przyzwyczajania się do retinolu.
Jak wprowadzać retinol i na co uważać
- Zacznij od niskiego stężenia i stosuj krem 2-3 razy w tygodniu wieczorem.
- Nakładaj na suchą skórę, w ilości wielkości ziarnka grochu na całą twarz. Omijaj okolice ust, skrzydełek nosa i powiek, chyba że producent dopuszcza stosowanie w tych miejscach.
- Zwiększaj częstotliwość stopniowo, co kilka tygodni, aż do stosowania co wieczór, jeśli skóra dobrze to znosi.
- Stosuj krem nawilżający po retinolu lub, przy skórze wrażliwej, także przed nim (tzw. metoda kanapki).
- Rano zawsze filtr SPF 30-50. Retinol zwiększa wrażliwość skóry na promieniowanie UV.
Na początku kuracji mogą pojawić się zaczerwienienie, łuszczenie, uczucie ściągnięcia czy przejściowe nasilenie niedoskonałości. To tzw. retinizacja, która u większości osób łagodnieje po kilku tygodniach. Jeśli objawy są silne, zmniejsz częstotliwość stosowania. Nie łącz retinolu tego samego wieczoru z kwasami AHA i BHA ani z peelingami ziarnistymi. Z niacynamidem, kwasem hialuronowym, ceramidami i peptydami retinol łączy się dobrze.
Efekty kuracji widoczne są po kilku tygodniach, a pełnię działania ocenia się zwykle po kilku miesiącach. To składnik, który najlepiej działa długofalowo, dlatego regularność jest ważniejsza niż wysokie stężenie. Przy porównywaniu różnych formuł i stężeń pomocne będzie zestawienie, jak wybrać kosmetyki z retinolem do swojej skóry, zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz.
Najczęstsze błędy przy kuracji retinolem
- Za dużo i za często na start. Codzienne stosowanie od pierwszego dnia albo grubsza warstwa „dla lepszego efektu” to najkrótsza droga do łuszczenia i pieczenia.
- Kilka retinoidów naraz. Krem z retinolem, serum z retinalem i krem pod oczy z retinoidem w jednej rutynie sumują się i łatwo przekroczyć tolerancję skóry.
- Nakładanie na wilgotną skórę zaraz po myciu. U części osób zwiększa to podrażnienie; lepiej odczekać kilka minut.
- Przerywanie kuracji przy pierwszym łuszczeniu. Zwykle wystarczy zmniejszyć częstotliwość i wzmocnić nawilżanie, zamiast rezygnować całkiem.
- Brak filtra w pochmurne dni. Promieniowanie UVA przenika przez chmury i szyby, dlatego ochrona jest potrzebna codziennie.
Jeśli mimo ostrożnego wprowadzania skóra przez dłuższy czas piecze, pęka lub pojawiają się zmiany przypominające wyprysk, odstaw produkt i skonsultuj się z dermatologiem.
Ochrona przeciwsłoneczna i alternatywy dla retinolu
Bez ochrony przeciwsłonecznej kuracja retinolem traci sens, bo promieniowanie UV niweluje efekty i zwiększa ryzyko podrażnień oraz przebarwień. Dlatego krem z wysokim filtrem jest obowiązkowym partnerem retinolu przez cały rok. Przykład takiego produktu opisaliśmy w tekście o kremie SPF 50+ do skóry wrażliwej. Najlepszym okresem na rozpoczęcie kuracji jest jesień i zima, gdy nasłonecznienie jest mniejsze.
Jeśli retinol nie jest dla Ciebie, w tej samej kategorii przeciwstarzeniowej znajdziesz kremy z bakuchiolem, peptydami, witaminą C czy niacynamidem. Skórze przesuszonej w trakcie kuracji pomogą bogatsze kremy nawilżające i odżywcze, np. kosmetyki morskie do suchej skóry, stosowane w wieczory bez retinolu.
Krem z retinolem to jeden z najlepiej przebadanych kosmetyków przeciwstarzeniowych, pod warunkiem rozsądnego, cierpliwego stosowania. Więcej porad o składnikach aktywnych znajdziesz w dziale pielęgnacja twarzy.
Najczęstsze pytania
Jak często stosować krem z retinolem na początku?
Zwykle 2-3 razy w tygodniu wieczorem, stopniowo zwiększając częstotliwość, jeśli skóra dobrze go toleruje.
Czy retinol można stosować latem?
Można, ale wymaga codziennego filtra SPF 30-50 i unikania intensywnego słońca. Wiele osób zaczyna kurację jesienią lub zimą.
Czy retinol można stosować w ciąży?
Nie. W ciąży i podczas karmienia piersią retinoidów się nie stosuje. Bezpieczniejsze alternatywy warto omówić z lekarzem.