Krem na noc do skóry suchej i dojrzałej to kosmetyk o bogatszej konsystencji niż krem na dzień, który ma przez kilka godzin snu zatrzymać wodę w naskórku, uzupełnić lipidy i dostarczyć składniki wspierające odnowę skóry. Dobrze dobrany sprawia, że rano skóra jest miękka, wygładzona i mniej ściągnięta, a przy regularnym stosowaniu poprawia się jej elastyczność. Wyzwanie polega na tym, żeby krem intensywnie nawilżał, a jednocześnie nie zapychał porów. Przykładem produktów odpowiadających na te potrzeby są kremy z linii Lirene z prowitaminą D, ale te same zasady wyboru dotyczą każdej marki.
Dlaczego krem na noc ma znaczenie
W nocy skóra nie jest narażona na promieniowanie UV, zanieczyszczenia i makijaż, a procesy naprawcze przebiegają w niej intensywnie. Jednocześnie przez całą noc skóra traci wodę przez naskórek, a przy suchym powietrzu w ogrzewanych pomieszczeniach ta utrata jest większa. Krem na noc ma więc dwa zadania: ograniczyć odparowywanie wody i dostarczyć składniki, które wspierają regenerację. Wieczór to także najlepszy moment na składniki wrażliwe na światło, takie jak retinoidy.
Skóra sucha ma mniej lipidów w warstwie rogowej, dlatego jest szorstka, napięta i łatwo się podrażnia. Skóra dojrzała, z powodu zmian hormonalnych i spowolnienia odnowy, często dodatkowo traci elastyczność i jędrność. U wielu osób oba te problemy występują jednocześnie, co sprawia, że krem na noc staje się kluczowym elementem pielęgnacji.
Jakie składniki wybierać w kremie na noc
Składniki odbudowujące barierę
- Ceramidy, cholesterol i wolne kwasy tłuszczowe: naturalne lipidy warstwy rogowej, które razem tworzą jej strukturę ochronną.
- Masła i oleje roślinne: shea, olej z awokado, migdałowy, z dzikiej róży; zmiękczają i natłuszczają.
- Skwalan: lekki, stabilny emolient podobny do składników sebum.
- Wazelina, lanolina i woski: mają silne działanie okluzyjne, przydatne przy bardzo suchej skórze.
Humektanty
Gliceryna, kwas hialuronowy, mocznik, pantenol i betaina wiążą wodę w naskórku. W kremie na noc działają najlepiej w towarzystwie lipidów, które nie pozwalają tej wodzie odparować.
Składniki wspierające odnowę
- Retinoidy: najlepiej przebadane składniki przeciwstarzeniowe. Przyspieszają odnowę naskórka i wspierają produkcję kolagenu. Wprowadza się je stopniowo, a w ciągu dnia konieczny jest filtr. Nie stosuje się ich w ciąży.
- Peptydy: łagodne, dobrze tolerowane składniki, które mogą wspierać odnowę skóry.
- Niacynamid: wzmacnia barierę, poprawia koloryt i dobrze łączy się z retinolem.
- Antyoksydanty: witamina E, koenzym Q10, ekstrakty roślinne bogate w polifenole.
Prowitamina D w kosmetykach
Witamina D jest kojarzona przede wszystkim z kośćmi i odpornością, ale skóra ma receptory dla jej aktywnej formy, a witamina D uczestniczy w regulacji różnicowania komórek naskórka. W kosmetykach stosuje się jej prekursory lub składniki, które mają wspierać jej naturalne działanie w skórze. Badań nad skutecznością takich kosmetyków jest jednak niewiele, dlatego trudno mówić o spektakularnym odmłodzeniu. Rozsądniej traktować prowitaminę D jako dodatek do dobrze skomponowanej formuły nawilżającej i regenerującej. Warto też pamiętać, że krem z witaminą D nie zastąpi suplementacji zaleconej przez lekarza, jeśli występuje niedobór tej witaminy w organizmie.
Witaminy można też łączyć w rutynie dzień i noc, na przykład witaminę C rano i krem regenerujący wieczorem; taki schemat opisujemy w tekście o serum i kremie z witaminami C i D.
Jak stosować krem na noc krok po kroku
- Dokładnie oczyść twarz łagodnym środkiem, który nie przesusza. Przy suchej skórze dobrze sprawdzają się mleczka, olejki i kremowe żele.
- Nałóż tonik lub esencję nawilżającą, jeśli ich używasz.
- Nałóż serum z wybranym składnikiem aktywnym, na przykład retinolem lub peptydami. Przy retinolu poczekaj kilka minut, aż się wchłonie.
- Weź porcję kremu wielkości ziarna groszku na całą twarz, rozgrzej w dłoniach i rozprowadź od środka twarzy na zewnątrz.
- Nie zapominaj o szyi i dekolcie, które starzeją się równie szybko jak twarz.
- Nakładaj krem co najmniej pół godziny przed snem, żeby zdążył się wchłonąć i nie przeszedł na poduszkę.
Przy bardzo suchej skórze zimą można dodać kroplę oleju do kremu lub nałożyć cienką warstwę balsamu okluzyjnego na najbardziej przesuszone miejsca. Rano wystarczy umyć twarz wodą lub łagodnym żelem.
Krem, balsam czy maska całonocna
W kategorii pielęgnacji nocnej znajdziemy kilka form kosmetyków. Klasyczny krem na noc to emulsja o średniej lub bogatej konsystencji, odpowiednia do codziennego stosowania. Balsamy i maści do twarzy mają mniej wody i więcej lipidów, dlatego dobrze sprawdzają się przy bardzo suchej, łuszczącej się skórze lub jako ostatnia warstwa zimą. Maski całonocne mają zwykle żelowo-kremową konsystencję i działają jak okład, który zatrzymuje nawilżenie przez całą noc; stosuje się je dwa, trzy razy w tygodniu zamiast kremu lub na niego. Olejki do twarzy mogą być samodzielną pielęgnacją przy skórze normalnej lub dodatkiem do kremu przy suchej.
Skóra dojrzała a zmiany hormonalne
W okresie okołomenopauzalnym spadek poziomu estrogenów sprawia, że skóra staje się cieńsza, suchsza i szybciej traci jędrność. Zmniejsza się też ilość lipidów w warstwie rogowej, przez co skóra łatwiej się podrażnia. W tym czasie warto postawić na kremy bogate w ceramidy, cholesterol i kwasy tłuszczowe, uzupełnione o retinoidy wprowadzane ostrożnie i peptydy. Dobre efekty daje także łagodne oczyszczanie bez substancji silnie odtłuszczających. Jeśli pojawiają się nasilona suchość, świąd czy pieczenie, warto porozmawiać o pielęgnacji z dermatologiem lub ginekologiem.
Jak dopasować krem na noc do pory roku i potrzeb
Ta sama skóra może potrzebować innego kremu w styczniu i w lipcu. Zimą, przy mrozie i ogrzewaniu, sprawdzają się bogatsze formuły z ceramidami, masłami i skwalanem, a przy bardzo suchych policzkach dodatkowa cienka warstwa balsamu. Latem, gdy powietrze jest wilgotniejsze, wiele osób ze skórą suchą dobrze czuje się z lżejszą emulsją lub maską całonocną stosowaną kilka razy w tygodniu.
Warto też dopasować krem do tego, co dzieje się w pielęgnacji. W okresie wprowadzania retinoidu dobrze jest wybierać krem prosty, bez dodatkowych kwasów i zapachu, który łagodzi i odbudowuje barierę. Można zastosować tak zwaną metodę kanapki: najpierw cienka warstwa kremu, potem retinoid, a na koniec znowu krem. Zmniejsza to ryzyko podrażnienia, choć może nieco osłabić działanie retinoidu. Po zabiegach złuszczających w gabinecie przez kilka dni lepiej sięgać po kremy regenerujące z pantenolem i ceramidami, a z mocniejszych składników zrezygnować do czasu wyciszenia skóry.
Nowy krem na noc najlepiej oceniać po trzech, czterech tygodniach. Dobre znaki to brak porannego ściągnięcia, mniej suchych skórek, równiejszy koloryt i lepiej rozprowadzający się makijaż. Jeśli rano twarz jest lepka, błyszcząca albo pojawiają się drobne grudki, krem jest zbyt bogaty dla twojej skóry lub nakładasz go za dużo.
Jak nie zapchać skóry kremem na noc
Bogaty krem nie musi oznaczać zaskórników, ale ryzyko rośnie przy skórze mieszanej lub skłonnej do niedoskonałości. Kilka zasad:
- przy skórze suchej tylko w niektórych strefach nakładaj bogatszy krem na policzki, a lżejszy na strefę T,
- wybieraj formuły z lekkimi lipidami, takimi jak skwalan czy ceramidy, zamiast ciężkich maseł,
- nakładaj krem cienką warstwą zamiast grubej,
- dokładnie oczyszczaj twarz rano i wieczorem,
- wprowadzaj nowe produkty pojedynczo i obserwuj skórę przez dwa, trzy tygodnie.
Jeśli szukasz bogatego kremu dla skóry bardzo suchej, przeczytaj tekst o pielęgnacji suchej skóry bogatym kremem. Osobom, którym zależy przede wszystkim na napięciu i wygładzeniu, przydadzą się informacje z artykułu o wygładzaniu i napinaniu skóry.
Najczęstsze błędy w nocnej pielęgnacji
- Spanie w makijażu lub niedokładne oczyszczanie przed nałożeniem kremu.
- Zbyt duża ilość kremu, która nie wchłania się i może zapychać pory oraz powodować obrzęk powiek.
- Zbyt szybkie wprowadzenie retinolu, prowadzące do łuszczenia i pieczenia.
- Łączenie kilku silnie działających składników jednego wieczoru, na przykład retinolu i kwasów.
- Oczekiwanie spektakularnych efektów po kilku dniach. Poprawa jędrności i zmarszczek wymaga tygodni i miesięcy regularnej pielęgnacji.
- Brak filtra w ciągu dnia, który niweczy efekty pracy kremu na noc.
Inne nawyki, które wspierają nocną regenerację
Na wygląd skóry rano wpływa nie tylko krem, ale też sen i otoczenie. W okresie grzewczym pomocny bywa nawilżacz powietrza w sypialni, bo suche powietrze nasila utratę wody przez naskórek. Poszewki z gładkiej tkaniny, zmieniane regularnie, ograniczają tarcie i kontakt skóry z resztkami kosmetyków i sebum. Spanie na plecach zmniejsza ucisk na twarz, choć nie każdemu jest wygodne. Wieczorem warto ograniczyć słone przekąski i alkohol, które sprzyjają porannym obrzękom. Wystarczająca ilość snu, odpowiednie nawodnienie i niepalenie tytoniu wpływają na kondycję skóry co najmniej tak samo jak dobrze dobrany kosmetyk.
Przy nasilonej suchości, swędzeniu, łuszczeniu lub zaczerwienieniu, które nie ustępują mimo pielęgnacji, warto skonsultować się z dermatologiem, bo mogą to być objawy atopowego zapalenia skóry lub innej choroby wymagającej leczenia. Więcej porad znajdziesz w kategorii pielęgnacja twarzy.
Najczęstsze pytania
Czy krem na noc musi być inny niż krem na dzień?
Nie musi, ale zwykle jest bogatszy i może zawierać składniki wrażliwe na światło, jak retinol. Krem na dzień powinien z kolei współpracować z filtrem i makijażem.
Czy prowitamina D w kremie odmładza skórę?
Może być wartościowym dodatkiem, ale badań nad jej skutecznością w kosmetykach jest niewiele. Efekty kremu zależą od całej formuły.
Ile kremu na noc nakładać?
Zwykle wystarczy porcja wielkości ziarna groszku na twarz i druga na szyję i dekolt. Nadmiar może obciążać skórę.