Kosmetyki z Morza Martwego to produkty zawierające sól, błoto lub wodę mineralną z tego wyjątkowo zasolonego jeziora. Wyróżniają się dużą zawartością magnezu, potasu, wapnia i bromu, a ich skład jest inny niż w zwykłej soli morskiej. W pielęgnacji wykorzystuje się je głównie do kąpieli, peelingów ciała i masek, które oczyszczają, wygładzają i dają uczucie odprężenia. Warto jednak pamiętać, że to kosmetyki pielęgnacyjne, a nie terapia chorób skóry.
Sól, błoto i woda mineralna: jak działają
Sól z Morza Martwego dodana do kąpieli tworzy roztwór, w którym skóra lekko pęcznieje i łatwiej złuszcza się martwy naskórek. Magnezowi przypisuje się działanie łagodzące i poprawę nawilżenia, jednak dowody naukowe na to, że minerały z kąpieli realnie przenikają przez skórę, są ograniczone. Kąpiele solankowe tradycyjnie stosuje się wspomagająco u osób z łuszczycą, zwykle w połączeniu z naturalnym nasłonecznieniem w ośrodkach klimatycznych, ale domowa kąpiel nie zastępuje leczenia zaleconego przez dermatologa.
Błoto z Morza Martwego to drobnoziarnisty osad mineralny. Nakładane jako maska na twarz lub ciało pochłania nadmiar sebum, oczyszcza i chwilowo napina skórę, podobnie jak glinka. W składzie sól morska występuje zwykle jako Maris Sal, a błoto jako Maris Limus; sama nazwa INCI nie mówi jednak, z którego akwenu pochodzi surowiec, o tym informuje dopiero opis producenta. Okłady z ciepłego błota są też cenione za działanie rozgrzewające i relaksujące.
Woda i ekstrakty mineralne pojawiają się w kremach, tonikach i mgiełkach jako składniki nawilżające i wspierające barierę skóry.
Jak stosować i na co uważać
Kąpiel: rozpuść garść soli w wannie z ciepłą, nie gorącą wodą i kąp się do 15-20 minut. Potem spłucz ciało czystą wodą i nałóż balsam, bo sól może przesuszać.
Peeling solny: stosuj raz w tygodniu na wilgotną skórę, omijając podrażnione miejsca, świeżo ogoloną skórę i drobne ranki, w których sól piecze. Ostre kryształki nie nadają się do twarzy.
Maska z błota: nałóż na oczyszczoną skórę na 10-15 minut, nie dopuszczając do całkowitego wyschnięcia, i zmyj letnią wodą. Przy cerze suchej i wrażliwej ogranicz ją do mniejszych partii twarzy.
Osoby z bardzo suchą skórą, atopowym zapaleniem skóry czy ranami powinny ostrożnie podchodzić do soli i błota, bo mogą one powodować pieczenie i przesuszenie. Gorące kąpiele i okłady nie są wskazane przy chorobach serca, nadciśnieniu, żylakach i w ciąży bez konsultacji z lekarzem. Błoto i sól nie powinny dostawać się do oczu, a przy przypadkowym kontakcie trzeba je dokładnie przepłukać wodą. Po kąpieli solankowej odczekaj z balsamem tylko tyle, by spłukać sól i osuszyć skórę ręcznikiem: nałożony na lekko wilgotne ciało lepiej zatrzyma wodę w naskórku.
Skóra wokół oczu wymaga innych, delikatniejszych produktów niż sól i błoto, o czym piszemy w tekście o pielęgnacji okolic oczu. Peelingi solne i maski z błota często towarzyszą też wizytom w saunie; kiedy złuszczać skórę, a kiedy lepiej z tym poczekać, wyjaśniamy w tekście o pielęgnacji skóry przed i po saunie. Więcej tekstów znajdziesz w kategorii boxy kosmetyczne.
Najczęstsze pytania
Czy sól z Morza Martwego leczy łuszczycę?
Kąpiele solankowe mogą wspomagać pielęgnację skóry przy łuszczycy, ale nie zastępują leczenia. Plan terapii powinien ustalić dermatolog.
Czy błoto z Morza Martwego nadaje się do twarzy?
Tak, jako maska oczyszczająca, szczególnie przy cerze tłustej i mieszanej. Przy cerze suchej i wrażliwej lepiej stosować je rzadziej i krócej.
Kremowe masło do ciała Vis Plantis z olejem arganowym i ekstraktem z figi to przykład kosmetyku, który łączy bogactwo klasycznego masła z lżejszą, łatwiejszą do rozprowadzenia konsystencją. Taki produkt odżywia i nawilża skórę, ale nie zostawia ciężkiej, tłustej warstwy, dlatego można go używać nie tylko jesienią i zimą. To dobry wybór dla osób ze skórą normalną i suchą, które lubią wyraźne natłuszczenie, a jednocześnie nie chcą długo czekać, aż kosmetyk się wchłonie.
Czym jest kremowe masło do ciała i co daje skórze
Masła do ciała to kosmetyki o wysokiej zawartości fazy tłuszczowej: maseł roślinnych, olejów i wosków. W klasycznej wersji mają zbitą konsystencję, którą trzeba rozgrzać w dłoniach. Kremowe masła zawierają więcej wody i emulgatorów, przez co są bardziej puszyste i rozprowadzają się podobnie do gęstego balsamu. Zachowują przy tym wyraźne działanie natłuszczające.
Główne zadanie masła to uzupełnienie lipidów w naskórku i ograniczenie utraty wody. Masło shea, kakaowe czy mango tworzy na skórze cienką warstwę ochronną, a oleje roślinne zmiękczają i wygładzają naskórek. Olej arganowy, tłoczony z pestek owoców drzewa arganowego, jest bogaty w kwas oleinowy i linolowy oraz tokoferole, dlatego dobrze sprawdza się przy skórze suchej i szorstkiej. Ekstrakt z figi pełni głównie rolę dodatku pielęgnacyjnego i nadaje kosmetykowi charakterystyczny, owocowy zapach.
Warto wiedzieć, że różne masła roślinne zachowują się na skórze inaczej. Masło shea jest miękkie, dobrze się rozprowadza i ma właściwości łagodzące, dlatego stanowi bazę wielu kosmetyków do ciała. Masło kakaowe jest twardsze i daje wyraźniejsze uczucie ochronnej warstwy, a masło mango jest lżejsze i szybciej się wchłania. Producenci łączą je w różnych proporcjach, aby uzyskać pożądaną konsystencję. Kremowe masła zawierają ich zwykle mniej niż klasyczne, ale uzupełniają je humektantami, dzięki czemu skóra jest jednocześnie natłuszczona i nawilżona.
Dla kogo jest takie masło
Kremowe masło sprawdzi się przy skórze normalnej, suchej i odwodnionej, a także u osób, które dotąd unikały maseł, bo kojarzyły im się z lepkością. Będzie odpowiednie po depilacji (ale nie bezpośrednio po niej, gdy skóra jest podrażniona), po opalaniu jako uzupełnienie kojących żeli oraz w okresie przejściowym, gdy bogate kosmetyki zimowe okazują się zbyt ciężkie. Osoby ze skórą skłonną do wyprysków na plecach czy dekolcie powinny nakładać je oszczędnie lub tylko na nogi i ręce. Przy atopowym zapaleniu skóry wybieraj produkty bezzapachowe, polecane przez dermatologa.
Na co zwracać uwagę przy wyborze masła do ciała
Pozycja maseł i olejów w składzie: Butyrospermum Parkii Butter, Argania Spinosa Kernel Oil czy Theobroma Cacao Seed Butter powinny znajdować się w pierwszej części listy INCI, jeśli kosmetyk ma realnie odżywiać.
Humektanty: gliceryna, pantenol, mocznik czy kwas hialuronowy wspierają nawilżenie i sprawiają, że masło działa nie tylko okluzyjnie.
Kompozycja zapachowa: owocowe nuty, takie jak figa, są przyjemne, ale przy skórze reaktywnej mogą podrażniać. Warto sprawdzić alergeny wymienione na końcu składu.
Konsystencja: im bardziej kremowa, tym szybsze wchłanianie, im bardziej zbita, tym silniejsze natłuszczenie.
Opakowanie: słoik jest wygodny przy gęstych formułach, ale wymaga czystych dłoni. Przy lżejszych masłach praktyczna bywa tuba.
Jeśli lubisz egzotyczne oleje, ciekawym uzupełnieniem będzie stosunkowo lekki olej z baobabu tłoczony z nasion, który można nakładać punktowo na najbardziej przesuszone miejsca.
Skład i warianty zapachowe kosmetyków zmieniają się z czasem, a seria z olejem arganowym i figą nie musi być dziś dostępna w tej samej formie. Dlatego przy wyborze warto kierować się przede wszystkim listą INCI i konsystencją, a nie samą nazwą linii.
Jak stosować kremowe masło do ciała
Nakładaj masło po kąpieli, na lekko wilgotną skórę. Woda pozostała na naskórku zostanie zatrzymana pod warstwą lipidów.
Nabierz niewielką ilość produktu i rozprowadź ją w dłoniach.
Wmasowuj okrężnymi ruchami, od stóp ku górze. Więcej produktu przeznacz na łydki, łokcie i kolana.
Daj kosmetykowi kilka minut na wchłonięcie przed założeniem ubrania.
Przy bardzo suchej skórze możesz powtórzyć aplikację rano na wybrane partie.
Masło dobrze współpracuje z peelingiem, który usuwa martwy naskórek i ułatwia wchłanianie. Wygodną opcją są kosmetyki łączące złuszczanie z natłuszczaniem, jak peeling solny z olejkami. Nakładanie masła można też połączyć z krótkim masażem, który rozluźnia i pozwala się wyciszyć, podobnie jak przy stosowaniu naturalnego olejku do masażu.
Najczęstsze błędy przy stosowaniu masła
Za duża porcja. Nadmiar masła nie wchłonie się szybciej ani nie zadziała mocniej, za to zostawi tłusty film i plamy na ubraniu.
Nakładanie na suchą skórę wiele godzin po kąpieli. Masło ma wtedy mniej wody do zatrzymania, więc efekt nawilżenia jest słabszy.
Peeling i masło na świeżo ogoloną skórę. Drobinki i kompozycja zapachowa mogą wtedy szczypać, lepiej odczekać kilka godzin.
Brak regularności. Pojedyncza aplikacja daje uczucie miękkości na jeden dzień, wyraźną poprawę kondycji suchej skóry przynosi dopiero codzienne stosowanie przez kilka tygodni.
Przechowywanie w nagrzanym miejscu. W wysokiej temperaturze masła roślinne mogą się rozwarstwiać i szybciej jełczeć.
Alternatywy w tej samej kategorii
Jeśli kremowe masło okaże się zbyt bogate, lżejszą opcją są balsamy i mleczka do ciała, które zawierają więcej wody i szybciej się wchłaniają. Z kolei przy bardzo suchej skórze, zwłaszcza zimą, lepiej sprawdzi się klasyczne, zbite masło lub olejek nakładany na wilgotne ciało. Osoby z szorstką skórą i drobnymi grudkami na ramionach mogą rozważyć balsamy z mocznikiem lub kwasem mlekowym, które dodatkowo delikatnie złuszczają. Latem dobrym wyborem są musy i żele z aloesem, a po kąpieli w morzu lub basenie lekkie emulsje z pantenolem. Więcej porad znajdziesz w kategorii pielęgnacja ciała.
Najczęstsze pytania
Czym różni się masło do ciała od balsamu?
Masło ma więcej składników tłuszczowych i gęstszą konsystencję, dlatego mocniej natłuszcza. Balsam zawiera więcej wody, jest lżejszy i szybciej się wchłania.
Czy masło do ciała można stosować latem?
Tak, zwłaszcza w lżejszej, kremowej wersji. Warto nakładać je wieczorem i w mniejszej ilości, a rano wybierać lżejsze kosmetyki.
Czy masło do ciała zapycha pory?
U większości osób nie, ale przy skłonności do wyprysków na plecach i dekolcie bogate masła lepiej stosować oszczędnie lub tylko na nogi i ręce.
Suplementy diety na odchudzanie, takie jak produkty marki Noble Health, mogą być co najwyżej dodatkiem do zbilansowanej diety i aktywności fizycznej, a nie ich zastępstwem. Noble Health to marka oferująca suplementy w różnych kategoriach, w tym preparaty kierowane do osób dbających o sylwetkę. Zanim sięgniesz po taki produkt, warto wiedzieć, czym jest suplement diety, jakie składniki najczęściej się w nich pojawiają i na co uważać.
Czym jest suplement diety
Suplement diety to w świetle prawa środek spożywczy, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety. Nie jest lekiem i nie przechodzi takich samych badań skuteczności jak leki. Producent zgłasza go do odpowiedniego urzędu, ale samo zgłoszenie nie oznacza potwierdzenia, że produkt działa tak, jak sugeruje reklama. Dlatego oświadczenia na opakowaniu warto czytać uważnie i krytycznie.
Najczęstsze składniki suplementów na odchudzanie
Błonnik, na przykład glukomannan czy babka płesznik, który pęcznieje w żołądku i może zwiększać uczucie sytości. Glukomannan ma w Unii Europejskiej dopuszczone oświadczenie o wspomaganiu redukcji masy ciała, ale tylko w ramach diety o obniżonej kaloryczności i w określonej dziennej dawce. Błonnik wymaga popijania dużą ilością wody, a tabletek nie należy połykać na sucho ani tuż przed snem, bo pęczniejąc, mogą utrudniać połykanie.
Chrom, który pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi. Jego wpływ na masę ciała i apetyt jest jednak słabo udokumentowany.
Ekstrakty roślinne, na przykład z zielonej herbaty, guarany czy kawy, zawierające kofeinę lub inne substancje pobudzające.
Probiotyki i witaminy, dodawane jako wsparcie ogólnego samopoczucia.
Działanie tych składników jest zazwyczaj umiarkowane. Żaden z nich nie spali tkanki tłuszczowej bez deficytu kalorycznego, czyli bez dostarczania mniejszej ilości energii, niż organizm zużywa.
Dla kogo i kiedy suplement może mieć sens
Suplement może być wsparciem dla osoby, która już zmieniła sposób odżywiania i zwiększyła aktywność, a szuka pomocy na przykład w kontrolowaniu apetytu. Nie zastąpi jednak zdrowych nawyków. Przy znacznej nadwadze lub otyłości, a także przy chorobach współistniejących, takich jak cukrzyca, nadciśnienie czy choroby tarczycy, odchudzanie warto prowadzić pod opieką lekarza i dietetyka, bo dostępne są skuteczne metody leczenia, w tym farmakologiczne, które dobiera lekarz.
Osobną kategorią są suplementy uzupełniające niedobory, na przykład witaminy D w miesiącach jesienno-zimowych czy probiotyki stosowane w określonych sytuacjach. Także one nie zastępują zróżnicowanej diety, a ich przyjmowanie najlepiej oprzeć na wynikach badań i rozmowie z lekarzem. O takich preparatach pisaliśmy w tekstach o tym, jak rozsądnie uzupełniać dietę suplementami, oraz o tym, czym jest probiotyk dla kobiet aktywnych.
Warto też pamiętać o realistycznym tempie. Zdrowa redukcja masy ciała przebiega stopniowo, a waga może się wahać z dnia na dzień z powodu wody i treści jelit. Lepszą miarą postępów niż codzienne ważenie bywa obwód talii i samopoczucie.
Na co uważać przy wyborze
Obietnice bez pokrycia. Hasła o szybkiej utracie wielu kilogramów bez wysiłku powinny budzić czujność.
Substancje pobudzające. Kofeina i podobne składniki mogą powodować kołatanie serca, bezsenność i niepokój, szczególnie w połączeniu z kawą i napojami energetycznymi. Osoby z nadciśnieniem i chorobami serca powinny ich unikać lub skonsultować stosowanie z lekarzem.
Interakcje z lekami. Niektóre ekstrakty roślinne i błonnik wpływają na wchłanianie leków. Jeśli przyjmujesz leki na stałe, zapytaj lekarza lub farmaceutę.
Ciąża i karmienie piersią. W tym czasie nie stosuje się suplementów na odchudzanie.
Źródło zakupu. Produkty z niepewnego źródła mogą mieć skład niezgodny z deklaracją, a nawet zawierać niedozwolone substancje.
Dawkowanie. Nie przekraczaj zalecanej porcji i nie łącz kilku preparatów o podobnym składzie.
Jak czytać etykietę suplementu
Na opakowaniu suplementu diety powinny się znaleźć: nazwa kategorii, czyli określenie suplement diety, skład z ilością składników aktywnych w zalecanej porcji, zalecane dzienne spożycie, ostrzeżenie, by go nie przekraczać, oraz informacja, że suplement nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zwróć uwagę na ilość składnika, a nie tylko na jego obecność. Ekstrakt roślinny dodany w śladowej ilości to raczej element marketingu niż realne wsparcie.
Przy ekstraktach warto sprawdzić, czy producent podaje ich standaryzację, czyli zawartość konkretnej substancji czynnej. Przy preparatach z kofeiną policz, ile jej dostarczasz łącznie z kawą, herbatą i napojami. Jeśli suplement zawiera wiele składników naraz, łatwiej o działania niepożądane i trudniej ustalić, który z nich za nie odpowiada. Prostszy skład bywa bezpieczniejszy.
Pamiętaj też, że stosowanie suplementu warto ograniczyć w czasie i ocenić efekty. Jeśli po kilku tygodniach nie widzisz żadnej różnicy w samopoczuciu czy kontroli apetytu, dalsze przyjmowanie preparatu nie ma uzasadnienia. Wszelkie niepokojące objawy, takie jak kołatanie serca, bóle brzucha czy wysypka, są sygnałem do odstawienia produktu i konsultacji z lekarzem.
Co naprawdę działa przy odchudzaniu
Trwała redukcja masy ciała opiera się na kilku filarach: umiarkowanym deficycie kalorycznym, diecie bogatej w warzywa, białko i błonnik, regularnym ruchu, który sprawia przyjemność, odpowiedniej ilości snu i radzeniu sobie ze stresem. Szybkie, restrykcyjne diety często kończą się efektem jo-jo, a przy okazji mogą osłabiać włosy i pogarszać kondycję skóry. Lepsze rezultaty daje powolne tempo i zmiany, które da się utrzymać przez lata.
Jeśli mimo starań masa ciała nie spada, warto wykonać podstawowe badania i porozmawiać z lekarzem rodzinnym. Przyczyną trudności bywają na przykład niedoczynność tarczycy, zespół policystycznych jajników czy przyjmowane leki. Otyłość jest chorobą przewlekłą, a jej leczenie, także farmakologiczne, prowadzi lekarz. Żaden suplement nie zastąpi ani diety, ani leczenia. Więcej tekstów o zdrowym stylu życia znajdziesz w dziale poświęconym zdrowiu i profilaktyce.
Najczęstsze pytania
Czy suplementy diety pomagają schudnąć?
Mogą co najwyżej wspierać dietę i ruch, na przykład zwiększając uczucie sytości. Bez deficytu kalorycznego nie spowodują utraty tkanki tłuszczowej.
Czy suplementy na odchudzanie są bezpieczne?
Zależy od składu i stanu zdrowia. Substancje pobudzające mogą szkodzić osobom z chorobami serca i nadciśnieniem, a niektóre składniki wchodzą w interakcje z lekami.
Czy suplement to lek?
Nie. Suplement diety jest środkiem spożywczym, który uzupełnia dietę, i nie przechodzi takich badań skuteczności jak leki.
Ciśnieniomierz naramienny, taki jak model UA-651 marki Diagnosis, to podstawowe urządzenie do domowej kontroli ciśnienia tętniczego. Pomiar na ramieniu jest uznawany za bardziej wiarygodny niż na nadgarstku, a regularne pomiary pozwalają wcześnie zauważyć nadciśnienie, które przez długi czas może nie dawać żadnych objawów. Wyniki domowych pomiarów nie zastępują wizyty u lekarza, ale są dla niego cenną informacją.
Nadciśnienie tętnicze: przyczyny i objawy
Nadciśnienie tętnicze to stan, w którym ciśnienie krwi w tętnicach jest stale podwyższone. W większości przypadków nie ma jednej przyczyny, a rozwój choroby wiąże się z czynnikami genetycznymi i stylem życia. Ryzyko zwiększają między innymi:
nadmierna masa ciała i mała aktywność fizyczna,
dieta bogata w sól, a uboga w warzywa i owoce,
nadużywanie alkoholu i palenie tytoniu,
przewlekły stres i zbyt krótki sen,
wiek i występowanie nadciśnienia w rodzinie.
Rzadziej nadciśnienie jest skutkiem innej choroby, na przykład nerek lub zaburzeń hormonalnych. Objawy, jeśli w ogóle się pojawiają, są niespecyficzne: bóle głowy, szczególnie w okolicy potylicy, zawroty głowy, kołatanie serca, zaczerwienienie twarzy czy męczliwość. Dlatego wiele osób dowiaduje się o chorobie przypadkiem. Nieleczone nadciśnienie zwiększa ryzyko zawału serca, udaru mózgu, niewydolności serca i chorób nerek.
Kiedy wynik budzi niepokój
Według obecnych wytycznych europejskich i polskich nadciśnienie rozpoznaje się, gdy ciśnienie mierzone w gabinecie wynosi 140/90 mmHg lub więcej. Dla pomiarów domowych próg jest niższy: niepokojąca jest średnia z kilku dni wynosząca 135/85 mmHg lub więcej. Ciśnienie skurczowe w zakresie 120-139 mmHg lub rozkurczowe 70-89 mmHg, mierzone w gabinecie, określa się jako ciśnienie podwyższone. To sygnał do zmiany stylu życia, a u części osób z wysokim ryzykiem sercowo-naczyniowym także do rozważenia leczenia. Ostateczną diagnozę stawia lekarz na podstawie wielu pomiarów, a docelowe wartości ciśnienia ustala indywidualnie. Bardzo wysokie ciśnienie z silnym bólem głowy, bólem w klatce piersiowej, dusznością, zaburzeniami widzenia lub mowy wymaga pilnej pomocy medycznej.
Regularne pomiary są szczególnie wskazane u osób po czterdziestce, z nadwagą, cukrzycą, chorobami nerek, z obciążonym wywiadem rodzinnym oraz u kobiet w ciąży, u których nadciśnienie wymaga szczególnej uwagi. Osoby młode i zdrowe także powinny co jakiś czas sprawdzać ciśnienie, na przykład podczas wizyt kontrolnych.
Jak wybrać ciśnieniomierz naramienny
Walidacja kliniczna. Najważniejsze kryterium. Wybieraj modele, których dokładność potwierdzono według uznanych protokołów.
Rozmiar mankietu. Mankiet musi pasować do obwodu ramienia. Zbyt mały zawyża wynik, zbyt duży go zaniża. Sprawdź zakres podany przez producenta i zmierz obwód ramienia.
Czytelny wyświetlacz. Duże cyfry i proste przyciski ułatwiają obsługę osobom starszym.
Pamięć pomiarów. Przydaje się do prowadzenia dzienniczka i pokazywania wyników lekarzowi.
Wykrywanie nieregularnego rytmu serca. Funkcja informacyjna, która może skłonić do konsultacji, ale nie stawia diagnozy.
Zasilanie. Możliwość podłączenia zasilacza oszczędza baterie przy częstych pomiarach.
Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie w domu
Przez pół godziny przed pomiarem nie pij kawy, nie pal i nie ćwicz.
Usiądź wygodnie, z oparciem pleców, stopy postaw płasko na podłodze, nie zakładaj nogi na nogę. Odpocznij kilka minut.
Załóż mankiet na odsłonięte ramię, na wysokości serca, zgodnie z oznaczeniem na mankiecie.
W trakcie pomiaru nie rozmawiaj i nie ruszaj się.
Wykonaj dwa pomiary w odstępie jednej lub dwóch minut i zapisz oba wyniki. Przy pierwszych pomiarach sprawdź ciśnienie na obu ramionach, a później mierz na tym, na którym wynik był wyższy.
Mierz rano, po oddaniu moczu, przed przyjęciem leków i śniadaniem, oraz wieczorem. Do oceny ciśnienia zwykle zaleca się serię pomiarów przez kolejne dni, najlepiej przez tydzień przed wizytą, chyba że lekarz wskaże inaczej.
Prowadź dzienniczek z datą, godziną i wynikami, a także informacją o samopoczuciu. Na wizytę zabierz ciśnieniomierz, aby lekarz mógł porównać jego wskazania z pomiarem w gabinecie.
Najczęstsze błędy przy domowych pomiarach
Pomiar przez rękaw. Gruby sweter pod mankietem lub podwinięty, uciskający rękaw zafałszowują wynik.
Ręka zwisająca lub uniesiona. Mankiet powinien znajdować się na wysokości serca, a przedramię spoczywać na stole.
Pomiar zaraz po wysiłku, posiłku lub kawie. Ciśnienie jest wtedy naturalnie wyższe.
Jeden pomiar zamiast serii. Pojedynczy wynik niewiele mówi. Lekarz ocenia średnią z wielu dni.
Wpadanie w panikę przy jednym wysokim wyniku. Odpocznij i powtórz pomiar. Jeśli wartości są stale podwyższone, umów się do lekarza.
Samodzielna zmiana dawek leków na podstawie pomiarów. Każdą modyfikację leczenia trzeba omówić z lekarzem.
Raz na jakiś czas warto sprawdzić, czy ciśnieniomierz nadal mierzy prawidłowo, na przykład porównując jego wskazania z pomiarem w przychodni. Mankiet z czasem się zużywa, dlatego przy widocznych uszkodzeniach lub nieszczelności należy go wymienić na zalecany przez producenta.
Profilaktyka i inne urządzenia w domowej apteczce
Zdrowy styl życia to podstawa profilaktyki: ograniczenie soli, dieta bogata w warzywa, owoce i pełne ziarna, regularny ruch, utrzymanie prawidłowej masy ciała, rezygnacja z palenia i umiar w alkoholu. Gdy lekarz zaleci leki, przyjmuj je regularnie, nawet jeśli ciśnienie się unormuje. W tej samej kategorii sprzętu znajdziesz też ciśnieniomierze nadgarstkowe, wygodniejsze w podróży, ale bardziej wrażliwe na ułożenie ręki. Ważny jest też dobry sen w przewietrzonej sypialni o umiarkowanej temperaturze i wilgotności. W sezonie grzewczym pomaga w tym nawilżacz, a o tym, jak wybrać i używać nawilżacza powietrza, piszemy osobno. Suche powietrze daje się wtedy we znaki także skórze, o czym przeczytasz w poradniku o tym, jak zadbać o suchą skórę głowy. Więcej tekstów znajdziesz w dziale poświęconym zdrowiu i profilaktyce.
Najczęstsze pytania
Czy ciśnieniomierz naramienny jest lepszy od nadgarstkowego?
Zwykle uznaje się go za bardziej wiarygodny, bo wynik w mniejszym stopniu zależy od ułożenia ręki. Nadgarstkowy bywa wygodniejszy w podróży.
O jakiej porze mierzyć ciśnienie?
Najczęściej zaleca się pomiary rano, przed lekami i śniadaniem, oraz wieczorem. Harmonogram warto ustalić z lekarzem.
Czy nadciśnienie zawsze daje objawy?
Nie. Często przez długi czas przebiega bezobjawowo, dlatego regularne pomiary są tak ważne.
Odżywka przeciw wypadaniu włosów, taka jak wzmacniająca odżywka z linii Basil Element marki Elfa Pharm, to kosmetyk, który poprawia kondycję włosów osłabionych i ogranicza ich łamanie, a dzięki składnikom roślinnym, takim jak ekstrakt z bazylii, wspiera pielęgnację skóry głowy. Trzeba jednak jasno powiedzieć, czego się po niej spodziewać: odżywka zmniejsza utratę włosów, która wynika z ich łamliwości i mechanicznych uszkodzeń, ale nie zatrzyma wypadania spowodowanego niedoborami, zaburzeniami hormonalnymi czy chorobami skóry głowy. Najlepiej działa jako element kompletnej linii, w której szampon, odżywka, maska i mleczko do włosów uzupełniają się działaniem.
Czym jest odżywka przeciw wypadaniu włosów
Codziennie wypada kilkadziesiąt do około stu włosów i jest to naturalna część ich cyklu życia. Problem pojawia się wtedy, gdy włosów wypada wyraźnie więcej lub gdy fryzura się przerzedza. Warto odróżnić dwie sytuacje. Pierwsza to wypadanie włosów z cebulką, które ma przyczyny wewnętrzne i dotyczy mieszków włosowych. Druga to łamanie się włosów na długości, które wynika z ich zniszczenia i często jest mylone z wypadaniem. Na drugi problem kosmetyki działają bardzo dobrze, na pierwszy w ograniczonym stopniu.
Odżywki wzmacniające zawierają zwykle składniki kondycjonujące, które wygładzają łuskę i zmniejszają łamliwość, oraz ekstrakty roślinne lub substancje aktywne, którym przypisuje się wspieranie kondycji skóry głowy, na przykład ekstrakt z bazylii, pokrzywy, skrzypu czy chmielu, a także pantenol, kofeinę lub niacynamid. Odżywka nakładana na długość wzmacnia przede wszystkim łodygę włosa, a na skórę głowy wpływa w niewielkim stopniu, bo działa krótko i jest spłukiwana.
Ekstrakt z bazylii: co o nim wiadomo
Bazylia (w INCI Ocimum Basilicum) to roślina bogata w związki fenolowe i olejek eteryczny. W kosmetykach do włosów ceni się ją za właściwości przeciwutleniające i odświeżające, a w opisach produktów często przypisuje się jej wpływ na krążenie w skórze głowy. Warto traktować te deklaracje ostrożnie: nie ma mocnych dowodów, że ekstrakt w spłukiwanej odżywce wpływa na wzrost włosów. Jego rola jest pielęgnacyjna i uzupełniająca. Osoby uczulone na rośliny z rodziny jasnotowatych, do której należą bazylia, mięta i rozmaryn, powinny zachować ostrożność i przed regularnym stosowaniem wykonać próbę na niewielkim fragmencie skóry.
Dla kogo jest odżywka wzmacniająca
Dla osób z włosami osłabionymi, cienkimi i łamliwymi.
Dla osób, które obserwują sezonowe, łagodne nasilenie wypadania, na przykład jesienią.
Dla osób z włosami zniszczonymi farbowaniem i stylizacją, które kruszą się na długości.
Dla osób po okresie stresu, choroby lub ścisłej diety, jako wsparcie pielęgnacji w czasie odrastania włosów.
Jeśli wypadanie jest nagłe, nasilone, trwa dłużej niż dwa, trzy miesiące albo pojawiają się ogniska bez włosów, nie warto szukać rozwiązania w kolejnych kosmetykach. W takiej sytuacji konieczna jest konsultacja z dermatologiem lub trychologiem, który oceni skórę głowy, zleci badania i ustali przyczynę. Do lekarza warto zgłosić się także wtedy, gdy wypadaniu towarzyszy świąd, pieczenie, uporczywy łupież lub zaczerwienienie skóry głowy.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze
Kompletność linii: odżywka przeciw wypadaniu działa lepiej w połączeniu z szamponem i wcierką o podobnym przeznaczeniu.
Skład: warto szukać połączenia składników kondycjonujących z substancjami wspierającymi skórę głowy, a nie samego ekstraktu z nazwy serii.
Lekkość formuły: osłabione, cienkie włosy łatwo się obciążają, dlatego odżywka nie powinna być zbyt ciężka.
Tolerancja: ekstrakty roślinne i kompozycje zapachowe mogą podrażniać wrażliwą skórę głowy.
Podstawą jest też szampon dopasowany do skóry głowy, bo to on pracuje bezpośrednio przy mieszkach. Wybierając go, warto przejrzeć szampony do włosów o różnym przeznaczeniu i kierować się potrzebami skóry: przetłuszczającej się, suchej lub wrażliwej.
Jak stosować odżywkę wzmacniającą
Umyj włosy łagodnym szamponem, masując skórę głowy opuszkami palców.
Odciśnij nadmiar wody.
Nałóż odżywkę na długość włosów. Jeśli producent dopuszcza nakładanie przy skórze głowy, rozprowadź niewielką ilość u nasady i delikatnie wmasuj.
Pozostaw na kilka minut, zgodnie z zaleceniem na opakowaniu.
Spłucz dokładnie letnią wodą.
Włosy osuszaj delikatnie, a rozczesuj od końców, szerokim grzebieniem, bez szarpania.
Odżywkę stosuje się po każdym myciu, a efekty ocenia po kilku tygodniach. Raz lub dwa razy w tygodniu można zastąpić ją maską z tej samej linii, o której piszemy w tekście o masce wzmacniającej przy wypadaniu włosów.
Nawyki, które wspierają kurację
Osłabione włosy szczególnie źle znoszą ciasne kucyki i warkocze, gumki z metalowymi elementami, energiczne wycieranie ręcznikiem i stylizację na gorąco. Warto ograniczyć te czynniki na czas kuracji, a także zadbać o dietę bogatą w białko, żelazo, cynk i witaminy. Suplementy przyjmowane w ciemno nie są dobrym pomysłem: ich sens dotyczy głównie osób z potwierdzonym niedoborem. Jeśli podejrzewasz niedobór, lepiej najpierw wykonać badania zlecone przez lekarza, na przykład morfologię i ferrytynę, bo nadmiar niektórych składników, takich jak żelazo czy selen, również szkodzi, a w przypadku selenu może nawet nasilać wypadanie włosów.
Cierpliwość jest tu kluczowa. Włosy rosną przeciętnie około centymetra miesięcznie, a efekty pielęgnacji wzmacniającej widać dopiero wtedy, gdy nowe włosy zaczną wyraźnie odrastać, a łamliwość na długości się zmniejszy. Pomocne jest prowadzenie prostych notatek, na przykład ile włosów zostaje na szczotce po rozczesaniu czy jak wygląda przedziałek na zdjęciach robionych co kilka tygodni w tym samym świetle.
Alternatywy w tej samej kategorii
wcierki do skóry głowy, które działają bezpośrednio przy mieszkach i nie są spłukiwane,
szampony wzmacniające z substancjami aktywnymi,
maski z proteinami, które ograniczają łamliwość na długości,
lekkie odżywki nawilżające, na przykład odżywka z olejem kokosowym, jeśli głównym problemem jest suchość i łamanie.
Odżywka ogranicza łamanie się włosów i wspiera ich kondycję, ale nie zatrzyma wypadania o podłożu hormonalnym, niedoborowym czy chorobowym. W takich przypadkach potrzebna jest diagnostyka lekarska.
Jak odróżnić wypadanie od łamania się włosów?
Włos wypadnięty ma na końcu niewielką, białawą cebulkę. Włos złamany jest krótszy i nie ma cebulki, często ma postrzępiony koniec.
Serum pod makijaż, na przykład kremowe serum marki Salon Piękna opisywane jako produkt do cery suchej i mieszanej, to kosmetyk, który łączy funkcję pielęgnacyjną z rolą bazy. Nawilża i wygładza naskórek, dzięki czemu podkład rozprowadza się równiej, nie podkreśla suchych skórek i dłużej wygląda świeżo. To dobra alternatywa dla osób, które nie lubią klasycznych baz silikonowych lub mają wrażenie, że ich skóra źle na nie reaguje.
Czym różni się serum pod makijaż od bazy silikonowej
Klasyczne bazy pod makijaż opierają się często na silikonach, takich jak dimetikon czy cyklopentasiloksan. Tworzą one gładką, aksamitną warstwę, która optycznie wypełnia pory i drobne linie, a podkład ślizga się po niej bez oporu. Silikony same w sobie są uznawane za mało drażniące i rzadko zapychają pory, ale nie każdy lubi ich odczucie na skórze, a w połączeniu z niektórymi podkładami potrafią się rolować.
Kremowe serum pod makijaż działa inaczej. Jego zadaniem jest przede wszystkim nawilżenie i wygładzenie naskórka składnikami pielęgnacyjnymi, takimi jak:
gliceryna, kwas hialuronowy i pantenol, które wiążą wodę,
lekkie emolienty, na przykład skwalan czy oleje roślinne w niewielkiej ilości,
ekstrakty łagodzące, które zmniejszają uczucie ściągnięcia,
czasem niewielki dodatek silikonów lub polimerów, który poprawia poślizg.
Efekt optycznego wygładzenia jest zwykle mniej spektakularny niż po bazie silikonowej, za to skóra jest bardziej komfortowa przez cały dzień.
Dla kogo jest kremowe serum pod makijaż
Najwięcej skorzystają z niego osoby z cerą:
suchą, na której podkład szybko się warzy, zbiera w suchych skórkach i podkreśla łuszczenie,
mieszaną, która w strefie T się świeci, a na policzkach bywa ściągnięta,
odwodnioną, z drobnymi liniami, które pogłębiają się pod matowym podkładem.
Przy cerze tłustej i skłonnej do zaskórników kremowe serum może być za bogate. Lepiej wtedy sięgnąć po lekką bazę matującą lub żelowe serum nawilżające. Przy cerze mieszanej dobrym rozwiązaniem jest nakładanie serum na policzki i czoło, a w strefie T jedynie cienkiej warstwy lub produktu matującego.
Kremowe serum przydaje się też sezonowo. Zimą, gdy skóra traci wodę w ogrzewanych pomieszczeniach i na mrozie, nawet cera normalna potrafi się łuszczyć wokół nosa i na policzkach, a podkład, który latem wyglądał dobrze, nagle podkreśla każdą suchą skórkę. Wtedy nawilżająca warstwa pod makijażem robi dużą różnicę. Docenią ją również osoby z cerą dojrzałą, u których matowe formuły zbierają się w drobnych liniach wokół oczu i ust. Satynowe wykończenie, jakie daje serum, sprawia, że skóra wygląda na bardziej wypoczętą, a makijaż mniej widoczny. Warto jednak pamiętać, że żaden produkt pod makijaż nie zastąpi pielęgnacji wieczornej: jeśli skóra jest przewlekle przesuszona, w pierwszej kolejności trzeba wzmocnić jej barierę.
Konsystencja: kremowa, ale nie tłusta. Serum powinno wchłonąć się w ciągu kilku minut.
Składniki nawilżające wysoko w składzie.
Zgodność z podkładem: produkty na bazie wody dobrze łączą się z podkładami wodnymi, a te z dużą ilością olejów mogą rozpuszczać niektóre trwałe podkłady.
Zapach: przy wrażliwej skórze lepiej wybierać formuły bezzapachowe.
Jak sprawdzić, czy serum współgra z podkładem
Nawet dobre serum może źle zachowywać się pod konkretnym podkładem. Zanim uznasz, że produkt się nie sprawdza, zrób prosty test: przez kilka dni nakładaj serum tylko na jedną połowę twarzy, a drugą przygotuj jak dotąd. Po kilku godzinach porównaj, gdzie podkład lepiej wygląda, czy nie zebrał się w porach i liniach, czy nie zrobił się plamisty. Jeśli pojawiają się drobne wałeczki, zmniejsz ilość serum o połowę lub wydłuż czas wchłaniania. Gdy to nie pomaga, zwykle przyczyną jest niezgodność formuł, na przykład bogate w oleje serum pod podkładem silikonowym o długiej trwałości.
Jak nakładać krok po kroku
Oczyść twarz i nałóż tonik.
Rozprowadź niewielką ilość serum, wklepując je w skórę.
Jeśli serum nie zawiera filtra, nałóż krem z ochroną przeciwsłoneczną. Przy suchej skórze może on zastąpić osobny krem nawilżający.
Odczekaj kilka minut, aż kosmetyki się wchłoną. To najczęściej pomijany krok, a od niego zależy, czy podkład nie będzie się rolował.
Nałóż podkład cienkimi warstwami, najlepiej wilgotną gąbką, która nie zbiera produktu z powierzchni skóry.
Serum pod makijaż można stosować codziennie. Wieczorem warto postawić na bogatszą pielęgnację, na przykład serum z olejami, takimi jak olej z pestek śliwki w pielęgnacji, oraz krem na noc odbudowujący barierę.
Najczęstsze błędy
nakładanie zbyt dużej ilości serum, przez co podkład się ślizga i nie trzyma,
nakładanie makijażu od razu, na niewchłonięte kosmetyki,
matowy, mocno kryjący podkład na suchej skórze, który podkreśla każde łuszczenie,
pomijanie złuszczania: suche skórki najlepiej usuwać łagodnym peelingiem raz w tygodniu, a nie maskować bazą.
Alternatywy w tej samej kategorii
Jeśli kremowe serum się nie sprawdzi, rozważ inne produkty przygotowujące skórę pod makijaż:
bazy nawilżające w formie żelu lub lekkiego kremu,
bazy rozświetlające dla cery suchej i zmęczonej, dające efekt promiennej skóry,
esencje i lekkie emulsje z pielęgnacji azjatyckiej, które nawilżają bez obciążania,
krem nawilżający z filtrem o lekkiej konsystencji, który w wielu przypadkach wystarcza jako jedyny krok przed podkładem.
Więcej o pielęgnacji suchej i mieszanej cery znajdziesz w dziale pielęgnacja twarzy.
Najczęstsze pytania
Czy serum może zastąpić bazę pod makijaż?
Przy cerze suchej i normalnej często tak. Przy tłustej, gdy zależy ci na matowym wykończeniu i wypełnieniu porów, lepiej sprawdzi się baza matująca.
Ile odczekać po serum przed nałożeniem podkładu?
Zwykle wystarczy kilka minut, aż kosmetyk się wchłonie, a skóra przestanie być lepka. Dzięki temu podkład nie będzie się rolował.
Roll-on pod oczy to lekki żel lub serum w opakowaniu z metalową albo plastikową kulką, którą nakłada się kosmetyk bezpośrednio na skórę. Najlepiej sprawdza się rano, gdy powieki są opuchnięte: chłodna kulka i delikatny masaż pomagają zmniejszyć obrzęk, a składniki nawilżające wygładzają cienką skórę. Roll-on poprawia wygląd okolic oczu doraźnie, ale nie usunie zmarszczek ani cieni o podłożu naczyniowym czy genetycznym.
Skąd bierze się działanie roll-onu
Efekt roll-onu składa się z trzech elementów. Pierwszy to chłód: metalowa kulka obniża temperaturę skóry, co chwilowo obkurcza naczynka i pomaga zmniejszyć obrzęk. Drugi to masaż, który może ułatwiać odpływ płynu gromadzącego się w tkankach podczas snu. Trzeci to sam kosmetyk, zwykle o lekkiej, żelowej formule, w której mogą się znaleźć:
kofeina, która może zmniejszać widoczność obrzęków,
ekstrakty łagodzące, na przykład ze świetlika, rumianku czy aloesu,
peptydy, które mają wspierać jędrność skóry, choć w lekkiej formule roll-onu ich rola jest raczej uzupełniająca.
Przy cieniach pod oczami efekt zależy od ich przyczyny. Cienie wynikające z obrzęku i zmęczenia mogą się po roll-onie zmniejszyć, natomiast te spowodowane prześwitującymi naczyniami, cienką skórą czy przebarwieniami zmienią się w niewielkim stopniu.
Roll-on czy krem pod oczy
Oba produkty się uzupełniają, a nie wykluczają. Roll-on ma zwykle lekką, wodnistą konsystencję, szybko się wchłania i dobrze sprawdza się pod korektor, więc jest typowym kosmetykiem na rano. Krem pod oczy jest bogatszy, lepiej natłuszcza i chroni, dlatego częściej stosuje się go wieczorem. Osobom z bardzo suchą skórą wokół oczu sam roll-on zwykle nie wystarczy. Przy wyborze warto sprawdzić, czy kulka jest metalowa, bo lepiej chłodzi, czy formuła nie zawiera alkoholu wysoko w składzie i czy kosmetyk był testowany okulistycznie. Osoby noszące soczewki kontaktowe powinny nakładać go z dala od linii rzęs i odczekać chwilę przed makijażem.
Jak stosować roll-on pod oczy
Oczyść twarz i usuń resztki makijażu. Przy demakijażu oczu przydaje się wiedza o tym, czy kosmetyki micelarne trzeba zmywać wodą, bo ich pozostałości mogą podrażniać powieki.
Prowadź kulkę od wewnętrznego kącika oka ku skroni, po kości oczodołu, bez nacisku.
Nie zbliżaj się do linii rzęs, żeby kosmetyk nie dostał się do oka.
Pozostałość produktu wklep opuszkiem palca serdecznego.
Po każdym użyciu przetrzyj kulkę, by ograniczyć rozwój bakterii.
Kosmetyk można przechowywać w lodówce, co wzmacnia efekt chłodzenia, o ile producent nie zaleca inaczej. Przed pierwszym użyciem warto zrobić domową próbę uczuleniową kosmetyku, bo skóra powiek łatwo reaguje na zapachy i konserwanty.
Najczęstsze błędy to mocne dociskanie kulki, które rozciąga cienką skórę, nakładanie produktu na podrażnione lub zaczerwienione powieki oraz używanie roll-onu długo po otwarciu. Warto sprawdzić na opakowaniu symbol otwartego słoiczka z liczbą miesięcy i nie pożyczać kosmetyku innym, bo kulka ma bezpośredni kontakt ze skórą.
Jeśli obrzęki są codzienne, nasilone lub pojawiają się nagle, na przykład razem ze swędzeniem, warto skonsultować się z lekarzem. Za opuchlizną mogą stać alergie, zaburzenia snu czy choroby ogólne. Więcej porad o pielęgnacji okolic oczu znajdziesz w dziale pielęgnacja twarzy.
Najczęstsze pytania
Czy roll-on pod oczy usuwa cienie?
Zmniejsza cienie związane z obrzękiem i zmęczeniem. Cienie naczyniowe, genetyczne i przebarwienia zmieniają się po nim w niewielkim stopniu.
Rano czy wieczorem używać roll-onu?
Najlepiej rano, gdy opuchlizna jest największa. Wieczorem lepiej sprawdzi się bogatszy krem pod oczy.
Montibello to hiszpańska marka kosmetyków profesjonalnych, działająca od lat sześćdziesiątych XX wieku i najbardziej znana z produktów do pielęgnacji i koloryzacji włosów, z których korzystają salony fryzjerskie. W jej ofercie pojawiały się jednak także kosmetyki do twarzy i ciała: kremy, peelingi czy preparaty modelujące sylwetkę. Montibello kosmetyki pielęgnacyjne to dobry przykład szerszej kategorii, czyli produktów salonowych przeznaczonych do stosowania w domu, które łączą skoncentrowane formuły z prostą, przemyślaną rutyną.
Czym są kosmetyki profesjonalne do użytku domowego
Określenie kosmetyki profesjonalne bywa mylące. W praktyce marka profesjonalna to taka, która tworzy produkty przede wszystkim dla salonów: fryzjerskich, kosmetycznych lub spa, a część oferty udostępnia klientom do stosowania w domu. Kosmetyki z tej drugiej grupy podlegają tym samym przepisom co wszystkie inne produkty dostępne dla konsumentów, więc nie są ani silniejsze z definicji, ani mniej bezpieczne.
Czym zatem się wyróżniają? Najczęściej:
przemyślanym systemem: produkty z jednej linii są projektowane do stosowania razem, krok po kroku,
formułami o gęstszej, wydajniejszej konsystencji, przy których na jedno użycie wystarcza mniej produktu,
konsystencjami dopasowanymi do zabiegów, na przykład kremami, które dobrze sprawdzają się do masażu,
większymi opakowaniami lub zestawami przeznaczonymi do kuracji.
Podobne podejście, czyli stawianie na spójną linię, a nie pojedynczy produkt, widać w bardzo różnych markach: od tych, które tworzą ryżowe kosmetyki pielęgnacyjne w duchu naturalnym, po koreańskie kosmetyki pielęgnacyjne z rozbudowanym, wieloetapowym rytuałem.
Kosmetyki Montibello do twarzy i ciała: co warto wiedzieć
Krem do twarzy
Profesjonalny krem do twarzy to zwykle produkt o bogatszej konsystencji, zaprojektowany do konkretnego problemu: nawilżenia, odżywienia skóry dojrzałej czy wyrównania kolorytu. Przy wyborze, niezależnie od marki, warto sprawdzić, czy ma filtr przeciwsłoneczny (jeśli ma być kremem na dzień), jakie zawiera składniki aktywne i czy jego konsystencja pasuje do typu cery. Skóra tłusta źle znosi ciężkie kremy, a sucha nie zadowoli się lekkim żelem.
Część kremów, zarówno salonowych, jak i ogólnodostępnych, obiecuje natychmiastowe wygładzenie. Zwykle stoją za tym pudry, silikony i polimery, które rozpraszają światło i optycznie zmiękczają pory oraz drobne linie. Na czym polega taki krem z efektem blur i optyczne wygładzanie cery, wyjaśniamy osobno. Warto pamiętać, że to efekt kosmetyczny, który znika po zmyciu, więc nie zastępuje składników działających długofalowo, takich jak retinoidy, niacynamid czy filtr przeciwsłoneczny. Dla osób z cerą skłonną do zaskórników ważny jest też dokładny demakijaż wieczorem.
Peeling do twarzy
Peelingi w liniach profesjonalnych bywają mechaniczne, enzymatyczne lub z dodatkiem kwasów. W domu najlepiej stosować je raz lub dwa razy w tygodniu, na oczyszczoną skórę, bez mocnego tarcia. Przy cerze naczynkowej i wrażliwej bezpieczniejsze są peelingi enzymatyczne. Po złuszczaniu warto nałożyć krem kojący, a rano obowiązkowo filtr.
Krem antycellulitowy
To kategoria, wokół której narosło najwięcej mitów. Kremy wyszczuplające i antycellulitowe zawierają zwykle kofeinę, ekstrakty roślinne poprawiające mikrokrążenie i składniki rozgrzewające lub chłodzące. Mogą poprawić wygląd skóry, jej nawilżenie i gładkość, a regularny masaż podczas aplikacji wspiera krążenie. Nie usuną jednak tkanki tłuszczowej ani trwale cellulitu. Najlepsze efekty daje połączenie kosmetyku z ruchem i zdrowym trybem życia.
Dla kogo i jak stosować kosmetyki salonowe w domu
Kosmetyki profesjonalne do użytku domowego sprawdzą się u osób, które:
korzystają z zabiegów w salonie i chcą kontynuować pielęgnację między wizytami,
lubią uporządkowaną rutynę opartą na jednej, spójnej linii,
szukają wydajnych produktów w większych opakowaniach.
Najważniejsze zasady stosowania w domu:
Czytaj instrukcję: produkty salonowe mają czasem inne zalecenia co do ilości i częstotliwości niż drogeryjne odpowiedniki.
Zrób próbę uczuleniową, szczególnie przy produktach z kwasami, olejkami eterycznymi lub składnikami rozgrzewającymi.
Nie łącz kilku silnych produktów naraz, na przykład peelingu z kwasami i retinoidu tego samego wieczoru.
Konsultuj się z kosmetologiem, jeśli kosmetyk jest częścią kuracji rozpoczętej w gabinecie.
Jak czytać etykietę produktu profesjonalnego
Kosmetyki salonowe bywają opisane językiem, który brzmi bardzo technicznie. Warto wiedzieć, na co zwrócić uwagę:
Lista INCI: składniki podawane są w kolejności od największego do najmniejszego stężenia, z wyjątkiem tych poniżej jednego procenta, które mogą być wymienione w dowolnej kolejności. Jeśli składnik reklamowany na froncie opakowania pojawia się na samym końcu listy, jego ilość jest niewielka.
Symbol otwartego słoiczka z liczbą miesięcy informuje, jak długo produkt zachowuje trwałość po otwarciu. Kosmetyki w dużych opakowaniach warto zużyć w tym czasie.
Oznaczenia typu tylko do użytku profesjonalnego oznaczają, że produkt nie jest przeznaczony do samodzielnego stosowania w domu. Dotyczy to na przykład części peelingów chemicznych o wysokim stężeniu kwasów.
Deklaracje marketingowe, takie jak efekt liftingu czy redukcja cellulitu, warto traktować z dystansem i sprawdzać, czy producent opisuje, w jaki sposób je ocenił.
Przy problemach dermatologicznych, takich jak trądzik, trądzik różowaty czy atopowe zapalenie skóry, nawet najlepszy kosmetyk profesjonalny nie zastąpi wizyty u dermatologa.
Alternatywy w tej samej kategorii
Jeśli interesują cię kosmetyki o profesjonalnym charakterze, warto rozważyć kilka typów produktów:
dermokosmetyki, tworzone z myślą o konkretnych problemach skóry,
linie domowe marek gabinetowych, które kontynuują działanie zabiegów, na przykład peelingów chemicznych,
zestawy do domowego spa z maską, peelingiem i kremem do masażu,
proste, minimalistyczne formuły z jednym lub dwoma składnikami aktywnymi, łatwe do włączenia do istniejącej rutyny pielęgnacyjnej.
Więcej o doborze kremów, peelingów i serum przeczytasz w dziale pielęgnacja twarzy.
Najczęstsze pytania
Czy kosmetyki profesjonalne są silniejsze od zwykłych?
Nie zawsze. Produkty do użytku domowego podlegają tym samym przepisom co inne kosmetyki. Różnią się częściej systemem stosowania i formułą niż samą siłą działania.
Czy krem antycellulitowy usuwa cellulit?
Nie trwale. Może poprawić nawilżenie i gładkość skóry, a masaż wspiera krążenie, ale najlepsze efekty daje połączenie z ruchem i zdrowym trybem życia.
Krem BB do jasnej cery, taki jak naturalny krem BB Lily Lolo w odcieniu Fair, to produkt łączący lekkie krycie z pielęgnacją, przeznaczony dla osób o bardzo jasnej karnacji, którym trudno znaleźć podkład bez efektu maski. Brytyjska marka Lily Lolo jest znana głównie z kosmetyków mineralnych, a jej krem BB opiera się na pigmentach mineralnych i składnikach roślinnych. Gama odcieni i składy mogą się z czasem zmieniać, dlatego poniższe wskazówki dotyczą całej kategorii. Taki kosmetyk wyrówna koloryt i zamaskuje drobne zaczerwienienia, ale nie zakryje mocnych przebarwień ani aktywnego trądziku.
Czym jest naturalny krem BB i co daje
Krem BB to hybryda kremu nawilżającego i lekkiego podkładu. Zamiast kilku warstw kosmetyków nakładamy jeden, który wyrównuje koloryt, nadaje skórze świeży wygląd i jednocześnie ją pielęgnuje. Wersje określane jako naturalne lub mineralne zwykle bazują na:
tlenkach żelaza jako pigmentach nadających kolor,
dwutlenku tytanu lub tlenku cynku, które rozjaśniają formułę i rozpraszają światło, a w odpowiednim stężeniu mogą też pełnić rolę filtra,
olejach i ekstraktach roślinnych, na przykład z aloesu, jojoby czy rumianku, które nawilżają i łagodzą,
glicerynie i innych humektantach utrzymujących wodę w naskórku.
Taka formuła jest zwykle łagodna dla skóry i dobrze sprawdza się w makijażu dziennym. Jej ograniczeniem jest krycie: krem BB tego typu daje efekt naturalnej, wyrównanej cery, a nie idealnie gładkiej, porcelanowej powierzchni.
Krem BB do jasnej cery: jak dobrać odcień
Bardzo jasna karnacja to wyzwanie przy każdym produkcie z pigmentem. Większość linii kosmetyków kolorowych zaczyna się od odcienia, który dla części osób jest wciąż za ciemny. Kilka zasad ułatwia dobór:
Sprawdź odcień na linii żuchwy, a nie na dłoni. Skóra rąk jest zwykle ciemniejsza i ma inny ton niż twarz.
Oceniaj kolor w świetle dziennym, przy oknie lub na zewnątrz. Sztuczne oświetlenie zmienia odbiór koloru.
Zwróć uwagę na ton skóry: chłodny, z różowymi refleksami, neutralny albo ciepły, złocisty. Odcień o złym tonie wyda się szary lub pomarańczowy, nawet jeśli jasność jest dobrana poprawnie.
Poczekaj kilka minut: niektóre formuły lekko ciemnieją po utlenieniu na skórze.
Weź pod uwagę szyję: krem BB powinien łączyć twarz z szyją, a nie tworzyć granicy.
Jeśli najjaśniejszy odcień jest wciąż odrobinę za ciemny, można go rozjaśnić, mieszając z kremem nawilżającym. Zmniejszy to krycie, ale pozwoli uniknąć efektu maski. Na lato, gdy skóra lekko się opala, wiele osób z jasną karnacją potrzebuje odcienia o ton ciemniejszego.
Dla kogo jest krem BB i jak go nakładać
Naturalny krem BB w jasnym odcieniu sprawdzi się u osób, które:
mają jasną lub bardzo jasną karnację i szukają lekkiego krycia na co dzień,
mają skórę normalną, suchą lub mieszaną bez nasilonych niedoskonałości,
wolą formuły z krótszym, roślinno-mineralnym składem,
chcą uprościć poranny makijaż do jednego, dwóch kroków.
Przy cerze bardzo tłustej krem BB może szybko się świecić; wtedy lepiej sprawdzi się podkład mineralny w pudrze. Przy wyraźnym trądziku, rozległych przebarwieniach czy rumieniu potrzebny będzie korektor lub produkt o mocniejszym kryciu.
Jak nakładać krem BB krok po kroku
Nałóż krem nawilżający dopasowany do typu skóry i odczekaj kilka minut.
Na dzień nałóż filtr przeciwsłoneczny, chyba że krem BB ma deklarowaną ochronę wystarczającą do twoich warunków. Pamiętaj, że cienka warstwa kosmetyku kolorowego nie daje pełnej ochrony z etykiety.
Rozprowadź niewielką ilość kremu BB palcami, gąbką lub pędzlem, od środka twarzy na zewnątrz.
Ewentualne zaczerwienienia przy nosie i na brodzie przykryj punktowo korektorem.
Strefę T możesz delikatnie przypudrować transparentnym lub mineralnym pudrem.
Krem BB dobrze łączy się z mineralnym makijażem, na przykład z różem lub delikatnym konturem. Przy jasnej karnacji szczególnie ważny jest lekki, chłodny lub neutralny odcień produktów brązujących, dlatego warto wiedzieć, jak dobrać i nakładać mineralny bronzer, żeby nie przyciemnić twarzy zbyt mocno.
Krem BB latem i w upały
W ciepłe dni krem BB bywa wygodniejszy od podkładu, ale wymaga kilku zmian w porannej rutynie. Pod spód wystarczy wtedy lekki, żelowy krem lub samo serum nawilżające, a podstawą pozostaje krem z filtrem o szerokim spektrum, nakładany w odpowiedniej ilości przed kosmetykiem kolorowym. Krem BB rozprowadzaj cienką warstwą i nie dokładaj go w ciągu dnia na spoconą skórę; lepiej osuszyć twarz bibułką i przypudrować tylko strefę T. Więcej o tym, jak odchudzić pielęgnację twarzy w upały, piszemy osobno. Jeśli skóra jasna łatwo się czerwieni od słońca, filtr na twarz ponawiaj, na przykład w formie mgiełki lub pudru z filtrem.
Na co uważać
Kremy BB z dużą ilością olejów mogą u osób z cerą tłustą sprzyjać zaskórnikom.
Dwutlenek tytanu i tlenek cynku w wysokim stężeniu mogą dawać lekki biały poblask na zdjęciach z lampą błyskową.
Wieczorem makijaż mineralny trzeba dokładnie zmyć, najlepiej dwuetapowo: olejkiem lub mleczkiem, a potem żelem.
Alternatywy w tej samej kategorii
Jeśli krem BB nie spełnia twoich oczekiwań, rozważ inne produkty o lekkim kryciu:
krem CC: zwykle z dodatkiem pigmentów korygujących, dobry przy zaczerwienieniach,
krem koloryzujący (tinted moisturizer): jeszcze lżejszy, dobry na lato,
sypki podkład mineralny: matujący, dobry dla cery mieszanej i tłustej, z kryciem stopniowanym warstwami,
cushion: krem BB w poduszce z gąbką, wygodny do poprawek w ciągu dnia.
Pamiętaj też, że dobry efekt makijażu w dużej mierze zależy od pielęgnacji. Skóra nawilżona wieczorem, na przykład kremem takim jak odżywczy krem na noc dla skóry 35+, rano lepiej przyjmuje kosmetyki kolorowe. Więcej porad znajdziesz w dziale pielęgnacja twarzy.
Najczęstsze pytania
Czy krem BB zastąpi krem nawilżający?
Przy skórze normalnej czasem tak, ale przy suchej lepiej nałożyć pod spód lekki krem nawilżający, a na dzień także filtr przeciwsłoneczny.
Co zrobić, gdy najjaśniejszy odcień kremu BB jest za ciemny?
Można go wymieszać z kremem nawilżającym, co rozjaśni kolor i zmniejszy krycie, albo poszukać linii z odcieniami dla bardzo jasnej karnacji.
Serum z kwasem hialuronowym, na przykład takie jak w linii Dermo Future Precision, intensywnie nawilża naskórek, a dzięki temu wygładza drobne zmarszczki wynikające z odwodnienia i sprawia, że skóra wygląda na bardziej napiętą. Nie zastąpi jednak zabiegu z wypełniaczem ani nie odbuduje kolagenu. Przy pierwszych zmarszczkach najlepiej działa jako nawilżający fundament pielęgnacji, połączony z filtrem przeciwsłonecznym, antyoksydantami i, w odpowiednim momencie, z retinoidem.
Czym jest kwas hialuronowy i jak działa w kosmetykach
Kwas hialuronowy to naturalny składnik skóry, należący do glikozaminoglikanów. Występuje w skórze właściwej, gdzie wiąże wodę i współtworzy macierz, w której osadzone są włókna kolagenu i elastyny. Z wiekiem jego ilość w skórze maleje, co jest jednym z powodów, dla których dojrzała skóra staje się cieńsza, mniej sprężysta i bardziej sucha.
W kosmetykach stosuje się kwas hialuronowy i jego sól, hialuronian sodu, w różnych formach:
wielkocząsteczkowy: zostaje na powierzchni skóry, tworzy na niej cienki, elastyczny film, który ogranicza utratę wody i daje szybki efekt wygładzenia,
o średniej i niskiej masie cząsteczkowej: lepiej penetruje warstwy naskórka i nawilża go od wewnątrz,
formy modyfikowane, na przykład usieciowane lub acetylowane, które mają dłużej utrzymywać się na skórze.
Wiele serum łączy kilka form, żeby działały na różnych poziomach naskórka. To rozsądne rozwiązanie, ale warto pamiętać, że kwas hialuronowy w kosmetyku nie dociera do skóry właściwej tak jak preparat podany igłą w gabinecie. Hasła o zastrzyku czy ostrzykiwaniu w nazwach kosmetyków odnoszą się do skojarzeń z medycyną estetyczną, a nie do sposobu działania serum.
Kosmetyk a zabieg w gabinecie
W medycynie estetycznej kwas hialuronowy podaje się w postaci usieciowanego żelu, który lekarz wprowadza igłą lub kaniulą w głąb skóry. Takie preparaty wypełniają bruzdy, modelują rysy twarzy lub, w przypadku tak zwanych stymulatorów, poprawiają nawilżenie skóry właściwej na wiele miesięcy. To procedury medyczne, które wymagają kwalifikacji, wywiadu i znajomości przeciwwskazań. Kosmetyk działa zupełnie inaczej: na powierzchni i w naskórku, bezpiecznie i łagodnie, ale z efektem, który utrzymuje się tylko dopóty, dopóki serum stosujemy. Oba podejścia mogą się uzupełniać, ale jedno nie zastąpi drugiego. Dlatego najwięcej satysfakcji daje serum, od którego oczekujemy nawilżenia, gładkości i komfortu skóry, a nie efektów zarezerwowanych dla gabinetu.
Pomiędzy tymi światami sytuują się zestawy do domowego nakłuwania skóry, sprzedawane razem z serum hialuronowym. Mikroigły tworzą w naskórku drobne kanaliki, przez które kosmetyk wnika głębiej, ale jednocześnie otwierają drogę bakteriom i zwiększają ryzyko podrażnienia, zwłaszcza gdy narzędzie nie jest jałowe albo stosuje się je na skórze z trądzikiem czy opryszczką. Jeśli rozważasz takie rozwiązanie, przeczytaj najpierw, jakie są zasady i ryzyko domowej mezoterapii mikroigłowej. Igły dłuższe niż kilka dziesiątych milimetra to już domena gabinetu, a przy skórze skłonnej do bliznowców, przebarwień pozapalnych lub w trakcie leczenia dermatologicznego nakłuwanie warto najpierw omówić z lekarzem.
Serum z kwasem hialuronowym a pierwsze zmarszczki
Pierwsze zmarszczki pojawiają się zwykle w okolicach oczu, na czole i między brwiami. Część z nich to zmarszczki mimiczne, część wynika z odwodnienia, a część z fotostarzenia. Kwas hialuronowy najlepiej radzi sobie z tymi drugimi: dobrze nawilżony naskórek jest gładszy i lepiej odbija światło, więc drobne linie stają się mniej widoczne. Efekt ten jest widoczny dość szybko, ale utrzymuje się tylko przy regularnym stosowaniu.
Zdjęcie: silviarita / Pixabay
Przy zmarszczkach mimicznych i utracie jędrności sam kwas hialuronowy nie wystarczy. Tutaj potrzebne są składniki, które wpływają na produkcję kolagenu i chronią go przed rozkładem:
retinoidy (retinol, retinal, a z przepisu lekarza tretynoina): najlepiej przebadane w pielęgnacji przeciwstarzeniowej,
witamina C: antyoksydant wspierający syntezę kolagenu i wyrównujący koloryt, o czym więcej przeczytasz w tekście o kuracji z witaminą C na jesień,
peptydy: łagodne składniki wspierające jędrność,
filtr przeciwsłoneczny: najważniejszy element zapobiegania zmarszczkom związanym ze słońcem.
Dla kogo jest serum z kwasem hialuronowym
To jeden z najbardziej uniwersalnych składników w pielęgnacji. Serum z kwasem hialuronowym sprawdzi się przy:
skórze suchej i odwodnionej, także tłustej, która mimo świecenia się bywa odwodniona,
pierwszych drobnych liniach, zwłaszcza wokół oczu,
skórze podrażnionej przez retinoidy, kwasy, słońce lub mróz,
cerze wrażliwej, bo sam kwas hialuronowy rzadko uczula.
Przy bardzo wrażliwej skórze o tolerancji decydują zwykle inne składniki serum: konserwanty, kompozycja zapachowa czy dodatki roślinne. Warto więc wybierać produkty o prostym składzie.
Jak stosować serum krok po kroku
Oczyść twarz łagodnym produktem myjącym.
Pozostaw skórę lekko wilgotną albo nałóż tonik lub hydrolat. Kwas hialuronowy wiąże wodę, więc na zwilżonej skórze działa najlepiej.
Nałóż kilka kropli serum na twarz, szyję i dekolt, delikatnie wklepując opuszkami palców.
Zamknij serum kremem. To ważny krok: w bardzo suchym powietrzu kwas hialuronowy pozostawiony bez kremu może zamiast nawilżać, przyczynić się do uczucia ściągnięcia, gdy woda odparowuje z powierzchni skóry.
Rano dodaj filtr przeciwsłoneczny jako ostatni krok pielęgnacji.
Serum z kwasem hialuronowym można stosować rano i wieczorem, codziennie. Dobrze łączy się z niemal wszystkimi składnikami: witaminą C, niacynamidem, retinoidami, kwasami i peptydami. W pielęgnacji z retinoidem nakłada się je najczęściej przed kremem z retinolem lub po nim, w zależności od tego, jak tolerancyjna jest skóra.
Przykładowa rutyna przy pierwszych zmarszczkach
Dobrze ułożona pielęgnacja nie musi być rozbudowana. Przy skórze normalnej lub mieszanej z pierwszymi liniami wokół oczu może wyglądać tak:
Rano:
przemycie twarzy wodą lub łagodnym żelem,
serum z witaminą C lub innym antyoksydantem,
kilka kropli serum z kwasem hialuronowym, jeśli skóra jest odwodniona,
lekki krem nawilżający,
krem z filtrem o szerokim spektrum ochrony.
Wieczorem:
demakijaż i mycie twarzy,
serum z kwasem hialuronowym na lekko wilgotną skórę,
dwa lub trzy razy w tygodniu retinol w niskim stężeniu, stopniowo coraz częściej,
krem odbudowujący barierę, z ceramidami lub skwalanem.
Przy skórze suchej warto wybrać bogatszy krem na noc i ograniczyć produkty złuszczające. Przy tłustej wystarczy lekka emulsja, ale nawilżenia nie należy pomijać: skóra tłusta też bywa odwodniona, a wtedy wygląda na szorstką i zmęczoną mimo świecenia się.
Pora roku i warunki otoczenia
Kwas hialuronowy działa najlepiej, gdy w otoczeniu jest wystarczająco dużo wilgoci. Latem i w klimacie umiarkowanym serum zwykle wystarczy jako główny produkt nawilżający pod lekki krem. Zimą, w suchych, ogrzewanych pomieszczeniach i podczas podróży samolotem warto zadbać o bogatszą warstwę okluzyjną, czyli krem z masłami, olejami lub ceramidami, który zatrzyma wodę w skórze. Pomaga też nawilżacz powietrza w sypialni.
Okolice oczu
Skóra wokół oczu jest cienka i jako pierwsza zdradza odwodnienie. Można na nią nakładać serum do twarzy, jeśli dobrze je tolerujesz, ale wygodniej sięgnąć po produkt przeznaczony do tej okolicy, o łagodniejszym składzie. Osobno opisujemy, czego realnie oczekiwać od takiego kosmetyku i czy serum przeciwzmarszczkowe pod oczy zastąpi ostrzykiwanie. Kosmetyk nanosi się punktowo, wklepując go opuszkiem palca serdecznego, bez rozcierania.
Jak wybrać serum i na co uważać
Przy wyborze serum z kwasem hialuronowym zwróć uwagę na kilka rzeczy:
Pozycja składnika w INCI: hialuronian sodu działa już w niskich stężeniach, więc nie musi być na samym początku listy, ale nie powinien pojawiać się dopiero po konserwantach i zapachu.
Formy kwasu: połączenie kilku mas cząsteczkowych daje zwykle lepszy efekt niż jedna forma.
Dodatkowe składniki: pantenol, gliceryna, betaina, ceramidy i alantoina wzmacniają działanie nawilżające i łagodzące.
Konsystencja: lekkie, wodniste serum jest dobre pod makijaż, gęstsze lepiej sprawdzi się wieczorem.
Opakowanie: pipeta lub pompka z ciemnego szkła lub tworzywa ułatwia higieniczne dozowanie.
Jeśli porównujesz kilka produktów, pomocne bywa zestawienie serum do twarzy o różnych składnikach aktywnych, w którym łatwiej zobaczyć, czym różnią się formuły nawilżające od tych z witaminą C czy retinolem.
Uważać należy przede wszystkim na obietnice. Serum nie wypełni zmarszczek jak zabieg w gabinecie i nie zadziała jak lifting. Jeśli zależy ci na wyraźnej zmianie głębokich bruzd, porozmawiaj z dermatologiem o zabiegach, które mają potwierdzoną skuteczność, i o wskazaniach do nich.
Najczęstsze błędy przy stosowaniu kwasu hialuronowego
Nakładanie serum na suchą skórę i pomijanie kremu: zwłaszcza zimą w ogrzewanych pomieszczeniach może to pogłębiać uczucie ściągnięcia.
Zbyt duża ilość: kilka kropli wystarczy na twarz i szyję. Nadmiar się roluje i klei pod makijażem.
Traktowanie kwasu hialuronowego jako jedynego składnika przeciwzmarszczkowego: bez filtra i składników stymulujących skórę efekty będą ograniczone.
Brak cierpliwości przy innych składnikach: nawilżenie widać szybko, ale efekty retinoidów czy witaminy C pojawiają się po tygodniach.
Częsta zmiana kosmetyków, przez którą trudno ocenić, co działa, a co podrażnia.
Więcej porad o pielęgnacji skóry z pierwszymi zmarszczkami znajdziesz w dziale pielęgnacja twarzy. Kwas hialuronowy warto mieć w swojej rutynie pielęgnacyjnej, ale najlepiej jako część większej całości, w której codzienna ochrona przed słońcem gra pierwsze skrzypce.
Najczęstsze pytania
Czy serum z kwasem hialuronowym usuwa zmarszczki?
Nie usuwa ich trwale. Nawilża naskórek i wygładza drobne linie wynikające z odwodnienia, ale przy zmarszczkach mimicznych potrzebne są też retinoidy, antyoksydanty i filtr.
Czy kwas hialuronowy można łączyć z retinolem?
Tak, to dobre połączenie. Kwas hialuronowy łagodzi przesuszenie, które często pojawia się na początku kuracji retinolem.
Rano czy wieczorem stosować serum z kwasem hialuronowym?
Można o obu porach. Rano pod krem i filtr, wieczorem pod krem na noc, zawsze na lekko wilgotną skórę.
